Dobry Lekarz

Codzienny stres, brak ruchu, a do tego nieodpowiednia dieta, sprawiają, że nasz organizm jest coraz bardziej zatruty. Organy odpowiedzialne za oczyszczanie, nie nadążają z usuwaniem nadmiaru nagromadzonych toksyn. Szybko stajemy się ociężali, ale i sfrustrowani. Zaczyna nam brakować energii, skóra jest poszarzała, sprawia wrażenie zmęczonej i zaniedbanej. Istnieje długa lista negatywnych efektów, które uwidaczniają się na zewnątrz, ale i znajdują swoje odzwierciedlenie w coraz gorszym funkcjonowaniu poszczególnych narządów i całych układów. Lekarstwem na to jest oczyszczenie i odżywienie organizmu. Co więcej, wcale nie potrzebujemy do tego złożonych suplementów i medykamentów nabywanych w aptekach. W swojej kuchni, tuż pod ręką mamy produkty, które mogą zdziałać prawdziwe cuda.

Oczyszczanie z toksyn

Jeśli chcemy oczyścić swój organizm z toksyn i poczuć się lepiej, musimy zacząć od zmiany nawyków żywieniowych. Najwięcej szkód wyrządza bowiem codzienny jadłospis, który jest daleki od ideału. Fast foody, słodkie i słone przekąski, gazowane napoje, energetyki, alkohol, używki. Do tego jedzenie zbyt obfitych posiłków, bez przestrzegania regularności ich spożywania, a ponadto dania, które są tłuste i ciężkie dla układu pokarmowego.

Dieta to nie wszystko, bo nie bez znaczenia są czynniki środowiskowe, które również przyczyniają się do gromadzenia nadmiaru toksyn w organizmie. Tu jednak możemy zrobić znacznie mniej niż w przypadku zmian w jadłospisie.

Modyfikacja stylu żywienia na stałe, to podstawa, wbrew pozorom prosta do wprowadzenia. Wystarczą posiłki spożywane w regularnych odstępach czasu – częściej, ale stawiając na mniejszą ich objętość. Ponadto całkowita rezygnacja, a przynajmniej maksymalne ograniczenie używek. Odłożenie na bok wysokokalorycznych, słodzonych i gazowanych napojów, a także przekąsek, które nie wnoszą żadnych wartości, za to szybko podnoszą poziom insuliny we krwi.

Pamiętać należy także o tym, by każdego dnia wypijać odpowiednią ilość płynów, głównie wody niegazowanej i/lub naparów ziołowych. Zalecana ich ilość zwiększa się, gdy uprawiamy sport. Na koniec pozostaje uwzględnić kaloryczność dostosowaną do dziennego zapotrzebowania, które jest kwestią indywidualną, uzależnioną między innymi od aktywności fizycznej i rodzaju wykonywanej pracy.

Domowe produkty na oczyszczanie

W domu, nie tylko w kuchni, mamy mnóstwo produktów, które nadają się do oczyszczania organizmu. Zacznijmy od przyjrzenia się właściwościom roślin hodowanych w kolorowych doniczkach. Od dłuższego czasu dużym zainteresowaniem cieszą się domowe uprawy aloesu zwyczajnego. Jeśli nie mamy go pod ręką lub jego liście jeszcze nie nadają się do zastosowania, można postawić na gotowe produkty z aloe vera dostępne w NajlepszyAloes.pl.

Dlaczego aloes? Bo w jego składzie znajdujemy nie tylko liczne witaminy i minerały, ale również polisacharydy. Odpowiadają one za rozpuszczanie toksyn i usuwanie ich z organizmu. Składniki odżywcze obecne w miąższu liści aloesu, spełniają rolę wspierania pracy układu pokarmowego. Doskonale wiemy, że to właśnie tą drogą do wszystkich tkanek i narządów docierają najważniejsze substancje, dlatego jego funkcjonowanie ma znaczenie dla ogólnej kondycji organizmu.

Skutecznie oczyszczają, a dodatkowo odkwaszają buraki, w których znajdujemy betainę o właściwościach antyoksydacyjnych. Ta sama substancja wpływa na sprawniejszą pracę wątroby, która jest jednym z kluczowych narządów odpowiedzialnych za neutralizację toksyn. Jelita zostają oczyszczone z resztek pokarmowych dzięki błonnikowi, a i ten składnik występuje w burakach.

Miłośnicy kasz niech postawią na kaszę jaglaną. W niej bowiem znajdą błonnik i krzemionkę. Ponadto to jedyna ze znanych nam kasz, która działa zasadotwórczo, wykazuje właściwości przeciwgrzybicze i antytoksyczne.

Z napojów do picia warto wybrać zieloną herbatę, ponieważ jest to jeden z najbardziej znanych produktów, jeśli chodzi o obecność antyoksydantów. To właśnie one skutecznie odpierają ataki wolnych rodników, ale i wspomagają oczyszczanie organizmu. Zielona herbata wspomoże również metabolizm wątrobowy i wyreguluje trawienie.

Owoce, które oczyszczają

Każdego dnia powinniśmy spożywać owoce. Jeśli liczymy na skuteczne oczyszczanie, postawmy na żurawinę, cytrynę i figi, a także jabłka. Jak podziałają na nasz organizm?

Błonniki zawarty w figach wyreguluje pracę układu pokarmowego. Są to owoce o właściwościach przeciwpasożytniczych, przeciwbakteryjnych, odtruwających i przeciwutleniających. Cytryna usprawnia procesy detoksykacji, ponieważ działa zasadowo na organizm. Wspomaga również pracę wątroby. W żurawinie znajdujemy zaś i błonnik, i antocyjany, a owoce te od dawna są znane jako produkty wpływające na oczyszczanie organizmu. I wreszcie jabłka, które lubi większość z nas. W nich znajdujemy kwasy organiczne, kwercetynę, potas i pektyny – najlepszą mieszankę oczyszczającą i nie tylko.

Zanim sięgniemy po kolejną tabletkę, poszukajmy wartościowych produktów w swojej kuchni, a nawet na parapecie. Jeśli brakuje nam któryś z nich, wystarczy wybrać się do sklepu z warzywami i owocami lub... roślinami hodowlanymi.