Każdy rodzic wie, jak trudno „przemycić” w diecie dziecka witaminy potrzebne dla jego rozwoju. Dzieci powinny pozyskiwać składniki odżywcze przede wszystkim z dobrze zbilansowanej diety. Obecnie dostosowanie posiłków swojej pociechy do zasad zdrowego odżywiania może stanowić duży problem, a dzieci w okresie wzrostu wykazują szczególną wrażliwość na niedobory pokarmowe. Warto urozmaicić dietę dziecka o suplementy i preparaty witaminowe.
Witaminy to związki występujące w pokarmach roślinnych i zwierzęcych. Zapewniają prawidłowy metabolizm składników odżywczych i wspierają działanie układu nerwowego i odpornościowego. Dzielą się na rozpuszczalne w wodzie i w tłuszczach. Do pierwszej grupy zalicza się witaminy z grupy B, witaminę C, biotynę czy ryboflawinę, których źródła to między innymi drożdże, mleko, szpinak, ryby. Grupę drugą stanowią witaminy A, D, E, K i F, które znajdują się w olejach, owocach czy jajach.
Zapotrzebowanie organizmu na witaminy zależy od płci i wieku dziecka, a oprócz przyswajania ich w diecie, można podawać je w formie kropel, kapsułek czy tabletek. Witaminy D, A i C są jednymi z najważniejszych dla prawidłowego wzrostu i rozwoju dziecka.
Głównym źródłem witaminy D jest światło słoneczne. Ponieważ nie można uzyskać wystarczającej ilości witaminy D z diety, należy zwracać uwagę na jej przyjmowanie u swojego dziecka.
Bardzo ważna jest również suplementacja witaminy A, która wspiera zdrowy wzrok, skórę, i prawidłowy metabolizm żelaza.
Witamina C – czyli kwas L-askorbinowy - jest niezbędna dla zdrowego układu odpornościowego, wspomaga uwalnianie energii oraz redukcję zmęczenia i znużenia.
Witamina D ma wpływ na rozwój kośćca, zębów i ogólny wzrost. Zalecane spożycie tej witaminy dla dzieci wynosi:
Dopuszczalne normy witaminy A wynoszą:
W wieku powyżej 9 lat przyjmuje się dawkę do 700 mikrogramów (µg) w zależności od płci.
Zalecane spożycie witaminy C dla dzieci wynosi:
Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów preparatów witaminowych dla najmłodszych, różniących się formą. Jest to niezaprzeczalnym plusem - kiedy nasza pociecha nie jest w stanie przełknąć większej tabletki, możemy kupić suplement w postaci kropli czy żelków o różnych smakach. Preparaty witaminowe Cefarm24 zawierają zarówno jeden rodzaj witaminy, jak i cały ich zestaw. Po przebytej chorobie i przy obniżonej odporności warto podać dziecku witaminy dla dzieci z żelazem, składnikiem mineralnym niezbędnym do produkcji krwi i rozwoju mięśni.
Artykuł sponsorowany
Dr Lenartowicz | 17 Kwi, 07:47 | |
Szanowny Pan Profesor Marek | 16 Kwi, 11:21 | |
Pozdrawiam przesympatyczną | 8 Kwi, 09:27 | |
Moja opinia dotyczy | 8 Kwi, 09:17 | |
Nie polecam! Mimo 3 badań | 6 Kwi, 09:00 | |
Podzielam opinię, że Pani | 5 Kwi, 17:28 | |
Super Pani Doktor polecam | 5 Kwi, 10:10 | |
OSTRZEGAM przestroga przed | 4 Kwi, 18:37 | |
Nie polecam dr D | 4 Kwi, 08:56 | |
Niestety nie polecam, tak | 3 Kwi, 21:14 |
Napisz opinię