Dobry Lekarz

Żurawina jak teflon

Żurawina ma bardzo wiele korzystnych właściwości. Wykorzystuje się ją w profilaktyce i leczeniu chorób dróg moczowych, w kosmetyce leczy trądzik, rozjaśnia cerę a w żołądku hamuje rozwój bakterii z grupy Helicobacter pylori. Można ja wykorzystać również w stomatologii.

Żywność zwiększająca optymizm?

Badania opublikowane w piśmie "Psychosomatic Medicine" wskazują, że osoby spożywające dużo warzyw i owoców są większymi optymistami.

Odkryto, że optymiści mają we krwi wyższe stężenie karotenoidów. Karotenoidy to barwniki roślinne, które wpływają na lepsze samopoczucie.

Picie kawy związane z nietrzymaniem moczu u mężczyzn?

Według nowych badań z USA mężczyźni, którzy spożywają około dwóch filiżanek kawy dziennie, lub równoważną ilość kofeiny, są znacznie bardziej narażeni na nietrzymanie moczu(Urinary Incontinence – UI) lub "nieszczelny pęcherz" niż mężczyźni, którzy piją mniej lub wcale.

Jagody i truskawki mogą zmniejszyć ryzyko zawału serca u kobiet?

Nowe badanie sugeruje, że kobiety mogłyby obniżyć ryzyko zawału serca aż o jedną trzecią przez jedzenie trzech lub więcej porcji jagód i truskawek na tydzień, prawdopodobnym powodem jest zawartość w tych produktach antocyjanów(klasa dietetycznych flawonoidów).

Naukowcy napisali o swoich ustaleniach 15 stycznia w numerze American Heart Association czasopisma Circulation.

Dlaczego gorąca czekolada lepiej smakuje z pomarańczowego kubka?

Nowe badania pokazały, że kolor kubka z automatu serwującego gorącą czekoladę może mieć wpływ na jej smak i zapach, kubki pomarańczowe i kremowe uwydatniają smak i aromat bardziej niż białe lub czerwone pojemniki.

Ile kalorii ma alkohol?

Serwis BBC News/Health przypomina o tym, że alkohol jest niemal tak samo kaloryczny jak tłuszcz.

Wiele osób nie jest świadomych kaloryczności drinków i nie wlicza ich do swoich planów dietetycznych.

Według danych World Cancer Research Fund spożywany alkohol może odpowiadać za ok. 10 proc. dostarczanych kalorii.

Zdrowy tryb życia po menopauzie zmniejsza ryzyko raka piersi!

Otyłe kobiety, po menopauzie są bardziej narażone na raka piersi i ich nowotwory są bardziej złośliwe niż u kobiet o szczupłej sylwetce.

Badania opublikowane w grudniowym wydaniu Cancer Research podają:

Czy to co jesz będzie miało wpływ na DNA dziecka?

Naukowcy informują, że nie tylko sposób odżywiania matki podczas ciąży jest ważny dla dziecka, ale także to co jadła wcześniej.

Badania prowadzono na myszach. Wykazały, że rodzaj pokarmu spożywanego przed zapłodnieniem powodował zmiany chemiczne w DNA, które były następnie przekazywane potomstwu.

Nie możesz zasnąć?

Trudności z zaśnięciem?
Nie jesteś sam… przedstawiam kilka sposobów radzenia sobie z tym problemem.

Kłopoty ze snem, a nawet bezsenność mogą pojawiać się u wielu osób. Przyczyną są często nieregularny tryb życia, stres, zła dieta.

Ochrona przed rakiem - kawa

Naukowcy w kawie odnajdują coraz więcej zbawiennych właściwości. Wyniki poprzednio opublikowanych badań pokazały, że kawa ma pozytywne działanie na chorych z rakiem piersi lub prostaty. Najnowsze badanie American Cancer Society, które opublikowane zostało na łamach American Journal of Epidemiology pokazuje, że pomaga również ochronić organizm przed rakiem jamy ustnej i gardła.

Dobra dieta w czasie ciąży przynosi wiele korzyści

Zła dieta w czasie ciąży może bardzo negatywnie wpłynąć na zdrowie dziecka w przyszłości. Okazuje się, że odżywiając się zdrowo, kobiety mogą przyczynić się do uchronienia dziecka przed cukrzycą i zespołem metabolicznym, dostarczając do organizmu płodu odpowiednie odpowiednią ilość insuliny i glukozy.

Prosty sposób na podjadanie po posiłku

Zdarza się, że po zjedzeniu dużego sycącego posiłku odczuwamy głód. Okazuje się, że żeby go pokonać nie trzeba dokładać sobie kolejnej porcji. Wystarczy wybrać inny – naukowo sprawdzony sposób.

Mleko - nowe fakty

Mleko - wszyscy je znamy i cenimy. Dzięki swojemu składowi jest niezbędne do prawidłowego rozwoju organizmu. Naukowcom wciąż udaje się odnaleźć jego kolejne dobroczynne właściwości. Na łamach „Age & Aging” ukazały się wyniki przeprowadzonego ostatnio badania. Okazuje się, że warto wyrobić w dziecku od najmłodszych lat nawyk picia mleka.

"Miska" makaronu przed snem pomoże w odchudzaniu!

Jedzenie makaronu przed snem może okazać się dobrym sposobem na zrzucenie kilogramów. Co ciekawe – nowa dieta, zaczerpnięta od muzułmanów naprawdę działa!

Zbawienne działanie probiotyków

Probiotyki to żywe mikroorganizmy znajdujące się w jedzeniu. Są ono bardzo zdrowe z punktu widzenia żywieniowego ale nie tylko. Przeprowadzone ostatnio badanie dostarczyło nowych informacji na temat ich działania. Okazuje się, że mogą one także wpływać pozytywnie na prawidłową pracę serca.

Regularne spożywanie jogurtów sprzyja zdrowiu

Kanadyjscy naukowcy sprawdzili w jaki sposób spożywanie jogurtów wpływa na stan zdrowia. Okazuje się, że jogurt może ustrzec nas przed poważnymi schorzeniami serca. Wyniki badań opublikował dziennik „Daily Mail”

Fasola - uchroni przed sepsą

W najnowszym wydaniu Evidence-based Complementary and Alternative Medicine (eCAM) ukazały się wyniki badań przeprowadzonych przez naukowców z The Feinstein Institute for Medical Research. Badania dotyczyły wpływu popularnej w chińskiej kuchni odmiany fasoli na ochronę zdrowia przed sepsą.

Ćwiczenia na pusty żołądek bardziej efektywne

Naukowcy przyjrzeli się, kiedy ćwiczenia przynoszą najlepsze rezultaty. Okazuje się, że "na pusty żołądek" są bardziej efektywne niż trening po posiłku. Dlatego też, jeśli chcesz zrzucić więcej kilogramów ćwicz przed śniadaniem!

Włączenie do diety fasoli uchroni przed chorobami serca

Włączenie do swojego menu ciecierzycy, fasoli, czy soczewicy sprawi, że Twoje serce będzie w lepszej kondycji. Dobroczynne działanie ziaren docenią przede wszystkim osoby chore przewlekle ale nie tylko.

Produkty mleczne mają wpływ na płodność

Problemy z płodnością przypisuje się wielu czynnikom, m.in. diecie. Obecnie pod lupą naukowców znalazły się produkty mleczne. Jakie są wyniki?

Naukowcy z Harvard School of Public Health w Bostonie ostrzegają, że mężczyźni spożywający produkty mleczne – śmietanę, ser żółty, mleko oraz lody, mogą mieć problem z płodnością.

Rezygnowanie ze śniadania nie sprzyja odchudzaniu

Niejedzenie śniadania – jak sugerują badania Brytyjskich naukowców – może w ciągu dnia podświadomie skłaniać nas do spożywania bardziej kalorycznych i tłustych potraw. Badania przedstawiono podczas konferencji Neuroscience 2011

Odpowiednia dieta w ciąży uchroni dziecko przed ADHD

Sposób odżywiania w ciąży ma bardzo duży wpływ na zdrowie i rozwój płodu. Okazuje się, że poprzez odpowiednią dietę możemy również zapobiegać rozwojowi ADHD u dziecka. Co najlepiej jest w związku z tym jeść w czasie ciąży?

Granat i jego kolejne oblicze

Na łamach naszego serwisu pisaliśmy już o różnych wspaniałych właściwościach posiadanych przez owoc jakim jest granat. Pomaga zwalczać różne choroby, jest źródłem sił witalnych, czy podnosi libido zarówno kobiece jak i męskie. O kolejnej zbawiennej właściwości soku z granatu donoszą naukowcy z edynburskiego Queen Margaret University.

Otyłość - domena jedynaków?

Powszechnie wiadomo, że istnieje wiele różnych czynników, które wpływają na wagę człowieka. Przeprowadzone ostatnio badanie pokazuje, że istnieje kolejna prawidłowość i grupa osób narażona na nadwagę czy otyłość. Są to jedynacy...

Dlaczego tak ciężko odmówić sobie czekolady

Czekolada - “uzależnienie” milionów osób. Często bywa tak, że choć nie jesteśmy głodni, czy nawet nie mamy specjalnej ochoty na słodycze to ciężko sobie odmówić kostki czekolady, czy dwóch. Odpowiedzialny za ten stan rzeczy jest nasz mózg.

Czytaj etykiety! Schudniesz!

Kupując produkty spożywcze należy zwracać uwagę na ich etykiety. To właśnie z nich możemy się dowiedzieć wszystkiego co istotne o produkcie. Naukowcom udało się dowieść, że osoby zwracające uwagę na skład i zawartość żywności, którą kupują są szczuplejsze o nawet 4 kilogramy.

Tyjemy przez bakterie w jelitach

Nie tylko ilość przyjmowanych kalorii określa to, że tyjemy. Opublikowane ostatnio badanie pokazuje, że jest jeden bardzo ważny czynnik decydujący o przybieraniu na wadze. Są to bakterie występujące w jelitach.

Na otyłość – jogurt lub koktajl

Składnik jaki mógłby być dodawany do jogurtów, koktajli czy sorbetów, aby zmniejszyć łaknienie osób spożywających, został określony. Podczas najnowszej konferencji American Chemical Society (ACS) zaprezentowano wyniki prac nad wybraniem odpowiedniego składnika. Metyloceluloza okazała się najodpowiedniejsza do walki z otyłością.

Dieta śródziemnomorska zbawienna dla kości

Już dwuletnia śródziemnomorska dieta bogata w oliwę z oliwek może mieć wielki wpływ na stężenie osteoklacyny w organizmie, co z kolei wpływa na wzmocnienie kości. Takie wyniki dały ostatnie badania opublikowane na łamach Endocrine Society’s Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (JCEM).

Orzechy włoskie poprawiają jakość spermy

Naukowcy z USA udowodnili w najnowszym badaniu, że spożywanie codziennie porcji orzechów włoskich może znacznie wpłynąć na poprawienie jakości nasienia męskiego. Wyniki tego odkrycia opublikowano na łamach czasopisma tematycznego „Biology of Reproduction”.

Winogrona pomagają chronić serce u mężczyzn

Jedzenie winogron może w znaczący sposób zmniejszyć ciśnienie krwi i poprawić jej przepływ, a także może redukować stany zapalne. Do takich wniosków doszła dr Maria Luz Fernandez wraz ze studentką Jacqueline Barona z University of Connecticut.

Kofeina a choroba Parkinsona

Kofeina jest bardzo popularna i często spożywana na całym świecie. Znajduje się ona między innymi w kawie, herbacie czy napojach energetycznych. Prowadzone ostatnio przez Research Institute of the McGill University Health Centre (RI MUHC) badania wykazały, że właśnie kofeina może skutecznie pomóc kontrolować ruchy u osób z chorobą Parkinskona.

Dzieci – za mało mleka, za dużo słodzonych napojów

Wyniki najnowszych badań jednoznacznie pokazują, że dzieci coraz częściej sięgają po napoje słodzone, a coraz rzadziej i w coraz mniejszych ilościach spożywają mleko. Okazało się, że napoje takie jak woda sodowa zabijają ogromną ilość składników odżywczych, tak ważnych dla każdego dziecka.

Rodzynki dobre dla sportowców

Na łamach Journal of the International Society of Sports Nutrition pojawiły się wyniki badań z których wynika, że spożywanie rodzynek jako przekąsek dla sportowców może w znaczący sposób zwiększyć wytrzymałość organizmu w czasie treningów.

Zapracowane kobiety bardziej narażone na nadwagę.

Kobiety, które spędzają w pracy ponad 35 godzin tygodniowo, w większym stopniu narażone są na nadwagę i otyłość – pokazują najnowsze badania.

Zapracowane kobiety, głównie przez wzgląd na brak czasu, nie przywiązują dużej wagi do przygotowywania w domu zdrowych posiłków. Często również rezygnują z ćwiczeń i innych aktywności.

Dieta Dukana i Atkinsa jest szkodliwa

Najnowsze badanie sprawdzające wpływ diet odchudzających doktora Dukana i doktora Atkinsa na zdrowie człowieka potwierdziło, że ryzyko sercowo-naczyniowe jest jak najbardziej realne. Dla przypomnienia dodajmy, że diety te charakteryzują się dużą konsumpcją protein i znikomą konsumpcją cukru.

Jak szybciej się najeść jedząc mniej?

Spożywanie pokarmów w małych kawałkach bardziej syci niż taka sama dawka podana w całości. Dotyczy to zarówno ludzi, jak i zwierząt – poinformowali naukowcy

Zmniejsz porcje jedzenia, zyskasz dodatkowe 20 lat życia.

Jedząc mniejsze porcje możemy wydłużyć swoje życie nawet o 20 lat. Brytyjscy naukowcy z Institute of Health Ageing na University College London sprawdzili o ile mniej powinniśmy jeść, żeby dożyć sędziwego wieku.

W walce z otyłością – jabłko

Powszechnie wiadomo, że owoce są zdrowe i nie należy ich unikać. Dostarczają naszemu organizmowi wiele niezbędnych witamin i składników mineralnych. Naukowcy z Uniwersytetu Iowa w najnowszym swoim badaniu wzięli na cel jabłka. A konkretnie skórkę jabłka.

Na prawidłowe trawienie – tłuszcze

Całkowita rezygnacja i odstawienie tłuszczy z naszej diety może być bardzo niezdrowe. Jeżeli chcemy aby nasze trawienie funkcjonowało w sposób prawidłowy, w naszym menu nie powinno ich zabraknąć. Potwierdzają to amerykańscy naukowcy twierdząć, że są one niezbędne do trawienia niektórych składników odżywczych pochodzących z warzyw i owoców.

Zaskakujące wyniki - piwo posiada odchudzające właściwości.

Taki wynik warto uczcić szklanką piwa. Naukowcy wykazali bowiem, że piwo, podobnie jak mleko, zawiera substancje, która zapobiega otyłości. Została ona nazwana „nową witaminą”

Udar mózgu – większe prawdopodobieństwo zachorowania u osób w stanie przedcukrzycowym

Stan przedcukrzycowy objawia się wyższym niż normalnie poziomem glukozy we krwi. Zaniedbany i nieleczony przekształca się w cukrzycę typu 2. Problem ten dotyczy ogromnej ilości osób, a ich liczba wciąż rośnie. Opublikowane ostatnio na łamach BMJ wyniki badań pokazują jednoznacznie, że ryzyko pojawienia się udaru mózgu u osób ze stanem przedcukrzycowym jest znacznie wyższe.

Aby zapobiec cukrzycy – selen.

W opublikowanych ostatnio wynikach obserwacji naukowcy wykazali, że selen jest jak najbardziej cennym składnikiem diety przeciwdziałającej zachorowaniu na cukrzycę. Wyniki te zostały opublikowana na łamach czasopisma diabetologicznego Diabetes Care.

Rak wątroby: dzieci z nadwagą bardziej zagrożone

Na 19 Kongresie Otyłości przedstawiono ciekawe i niepokojące wyniki badań nad otyłością. Dotyczyły one zależności między nadwagą u dzieci a chorobami dotykającymi dorosłych. Wyniki pokazały jednoznacznie, że dzieci cierpiące na nadwagę znajdują się w grupie wysokiego ryzyka zachorowania na raka wątroby w przyszłości.

Jedzenie w odpowiednich porach chroni przed otyłością.

Jak jeść zdrowo? W odpowiednich porach
Pory posiłków mają duży związek z problemem otyłości. Okazuje się, że im późniejsza pora, tym nasze decyzje żywieniowe są gorsze - poinformował badacz Satchidananda Panda z Salk Institute w kalifornijskim La Jolla.

Cukier wpływa negatywnie na funkcjonowanie mózgu.

Journal of Physiology opublikowało wyniki badań, przeprowadzonych przez Amerykańskich naukowców, które pokazują, że spożywanie słodkich produktów może negatywnie wpłynąć na procesy uczenia się i pamięć.

Proteiny z jajek lepsze na początek dnia

Co zrobić, aby czuć się sytym przez dłuższy czas w ciągu dnia? Jak pokazują ostatni przeprowadzone badania, naszą poranną dietę warto wzbogacić o proteiny jaj. Ludzie spożywający je na śniadanie będą czuć się syci w ciągu dnia dłużej niż osoby, których poranne śniadanie bogade jest w proteiny zbóż.

W odchudzaniu mężczyznom pomoże suplement testosteronu.

Podczas Europejskiego Kongresu Otyłości w Lyonie ogłoszono, że przyjmowanie suplementów testosteronu pomoże starszym i otyłym mężczyznom zgubić zbędne kilogramy.

Na deser zawsze znajdziemy miejsce

Czy zastanawialiście się dlaczego jest tak, że po zjedzonym posiłku, który dostarczył nam wystarczającą ilość kalorii, prawie każdy znajdzie jeszcze miejsce na przyjemny deser? W najnowszym badaniu naukowcy próbują wyjaśnić to zjawisko.

Nie jedząc śniadań narażamy się na cukrzycę

Badanie przeprowadzone przez naukowców ze szkoły medycznej Harvard School of Public Medicine w Stanach Zjednoczonych jednoznacznie pokazują że mężczyźni, którzy pomijają poranny posiłek, są bardziej zagrożeni zachorowaniem na cukrzycę. Najnowsze wyniki badań opublikowane zostały na łamach The American Journal of Clinical Nutrition.