Dobry Lekarz

Większość bodźców, które docierają do nas za pośrednictwem zmysłów to bodźce wzrokowe. Coraz więcej czasu spędzamy, pracując i korzystając z rozrywki przy monitorach. Czytamy e-booki, oglądamy firmy i gramy w gry. Bardzo czułe na światło komórki, znajdujące się w siatkówce oka pracują bez przerwy, a swoją funkcję pełnią m.in. dzięki zawartej w nich witaminie A oraz luteinie. Mimo że są one dostarczane do organizmu każdego dnia, wymuszona obecnym stylem życia intensywna eksploatacja wzroku sprawia, że oczy bardzo szybko się męczą. Czy suplementy diety mogą poprawić Twój wzrok? Sprawdź!

Czym są suplementy diety? 

Zgodnie z prawem, suplementy diety to produkty, które składają się z substancji odżywczych. Stanowią one skoncentrowane źródło witamin, minerałów oraz innych, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu substancji. Suplementy diety mogą występować w formie kapsułek, tabletek, proszku, a także płynu. 

Poza witaminami znajdziemy w nich minerały, makro- i mikroelementy, tłuszcze, enzymy czy ekstrakty roślinne. Mogą one więc zawierać wszystko to, co jest uzupełnieniem codziennej diety. Co ważne, prawo unijne ściśle określa zestaw składników oraz ich dawek, jakie mogą znajdować się w suplementach diety sprzedawanych bez recepty. Są one całkowicie bezpieczne dla zdrowia. Obecnie na rynku dostępnych jest wiele rodzajów preparatów witaminowych m.in. suplementy poprawiające wzrok. 

Jak działają suplementy diety? 

Głównym zadaniem suplementów diety jest wsparcie organizmu w momentach, w których się tego domaga. Właśnie dlatego w okresie jesienno-zimowym wiele osób sięga po witaminę C i D, których brakuje w organizmie w tym okresie. Równie chętnie wybierane są kompleksy witaminowe, które uzupełniają niedobór świeżych owoców i warzyw w diecie. Bardzo często sięgają po nie też kobiety, planujące ciążę i w  ten sposób przygotowują swój organizm na przyjęcie potomka. Preparaty z witaminami i minerałami chętnie wybierane są też przez osoby chcące poprawić swój wygląd. W szerokiej ofercie sklepów internetowych oraz aptek można znaleźć liczne suplementy odchudzające czy też poprawiające stan wzroku, wątroby, włosów, skóry i paznokci.  

Suplementy diety poprawiające wzrok 

Najnowsze badania udowadniają, że suplementy diety na wzrok odgrywają coraz ważniejszą rolę. Mimo że wiele osób sądzi, iż dedykowane są one jedynie osobom starszym, nie jest to prawda. Ze względu na to, że wiele osób pracuje i uczy się przed monitorem, coraz częściej sięgają po nie też młodzi dorośli oraz nastolatkowie. Suplementy diety na oczy bazują głównie na odpowiednich witaminach, a także wyciągach z roślin. Większość składników wykazuje działanie antyoksydacyjne. W tego typu preparatach bardzo często można znaleźć borówkę, czernicę czy czarną jagodę. Składniki te działają przeciwzapalnie oraz antyagregacyjnie. Mają one niebanalny wpływ na ukrwienie oka w obrębie tęczówki.  

Suplementowane przez dłuższy czas preparaty na wzrok sprawiają, że poprawia się ostrość widzenia. Odciążają one też zmęczony wzrok, utrzymując odpowiednie nawilżenie oka. Suplementację zaleca się szczególnie wtedy, gdy borykamy się z zaburzeniami widzenia po zmroku oraz w przypadku tendencji do stanów zapalnych oka.  

Składniki preparatów poprawiających wzrok 

Jakie składniki powinny znaleźć się w suplementach diety na wzrok? 

• witamina A, czyli beta-karoten – jej zbyt niski poziom bardzo często prowadzi do zaburzeń widzenia po ciemku; 
• witamina C i E – ich zadaniem jest wsparcie i ochrona oczu przed działaniem wolnych rodników. Wpływają one również na uszczelnienie naczyń krwionośnych; 
• zeaksantyna i luteina – występują naturalnie w oku i chronią je przed promieniowaniem UV; 
• kwasy omega 3 – odpowiadają za prawidłową pracę oczu, utrzymując siatkówkę w jak najlepszej kondycji. Zatrzymują proces starzenia się wzroku, a także minimalizują objawy związane z zespołem suchego oka; 
• miedź, cynk i selen – biorą  udział w wytwarzaniu rodopsyny, która ma bezpośredni wpływ na redukcję wolnych rodników.  

Co poza suplementacją? 

Suplementacja to nie wszystko, co możemy zrobić dla naszych oczu. Spędzając dużo czasu przy monitorze, bardzo ważne jest, aby mieć jednocześnie dostęp to światła dziennego. Pomocne mogą okazać się też okulary z filtrem światła niebieskiego. Niekiedy zaleca się też stosowanie kropel nawilżających oczy.