Dobry Lekarz

Przeziębienia i różnego rodzaju infekcje zdarzają się niezależnie od pory roku. Statystycznie każda osoba dorosła zapada, na tego rodzaju infekcję od dwóch do pięciu razy w roku. Wydawałoby się, że mają one miejsce jedynie w chłodniejszych porach roku, jednak okazuje się, że bardzo często rozmaite infekcje pojawiają się również, gdy za oknem gorąco.

Pojawienie się przeziębienia nie musi mieć wcale związku z zimnem. Ich bezpośrednią przyczyną jest kontakt z wirusami, na który jesteśmy narażeni niezależnie od pory roku, a gdy dodatkowo pojawi się czynnik powodujący obniżenie odporności, to infekcja gotowa.

Nie pozwól by Twój organizm się wychłodził

Pogoda w porze letniej potrafi zmienić się w ciągu zaledwie kilku chwil. Pojawiają się burze na przemian z ogromnym upałem. Wahania temperatury bywają znaczne i może do nich dochodzić w ciągu kilku minut. Dlatego warto zawsze mieć przy sobie cienki sweterek i lekką nieprzemakalną kurtkę. Gdy pada, pamiętajmy z kolei o kaloszach. Noszenie przez cały dzień przemoczonych butów nie sprzyja odporności.

W czasie upałów chętnie sięgamy po lodowate napoje i zimne lody. Nie jest to jednak dobrym pomysłem. Zdecydowanie lepiej jest jeść je, gdy za oknem jest nieco chłodniej. Wystąpienie dużej różnicy temperatur prowadzi do obkurczenia się naczyń krwionośnych, co powoduje zdecydowany spadek odporności śluzówki na działanie patogenów i może skutkować rozwojem infekcji lub nawet anginy.

Pamiętaj, aby myć ręce

W wakacje więcej się przemieszczamy, korzystamy z różnych hoteli, publicznych toalet, campingów. Nie w każdym miejscu mamy oczywiście możliwość dokładnego umycia rąk. Jednak warto o ten czynnik wyjątkowo zadbać. Dotknięcie klamki i podrapanie się po twarzy może już do przeniesienia patogenów do organizmu. To właśnie z toalety przenosimy najwięcej zarazków. Mycie rąk z zastosowaniem ciepłej wody wraz z mydłem powinno mieć miejsce, tak często, jak jest to możliwe, a jeśli nie ma takiej możliwości, to w czasie wakacji warto wyposażyć się w różnego rodzaju żele odkażające lub chusteczki, które umożliwią nam umycie rąk.

Klima może szkodzić

Klimatyzacja jest rozwiązaniem, które obecnie towarzyszy nam już właściwie na co dzień. Stanowi standard w samochodach, hotelach czy biurach. Również wiele osób podejmuje decyzję o zakupie klimatyzatora do domu. Z pewnością jest to rozwiązanie, które w upale sprawdza się wręcz idealnie. Koniecznie jest jednak jej właściwe użytkowanie, aby nie była dla nas szkodliwa. Zbyt gwałtowne zmiany temperatury oraz przebywanie w zimnie może sprawiać, że nasza odporność będzie spadać i będziemy bardziej podatni na działanie wirusów. Najlepsza dla nas temperatura to 22-24 stopnie. Przy czym koniecznie należy pamiętać, że w czasie upałów różnica temperatur pomiędzy pomieszczeniem a częścią zewnętrzną nie powinna przekraczać 8 stopni. Oprócz tego klimatyzatory powinny być regularnie czyszczone z zastosowaniem odpowiednich środków, aby nie były źródłem drobnoustrojów.

Dbaj o odporność!

1. Spaceruj na świeżym powietrzu.
2. Dbaj o zdrową dietę.
3. Stosuj odpowiednie dla siebie suplementy diety.