Dobry Lekarz

Psycholodzy na podstawie eksperymentu wywnioskowali, że aby zmniejszyć strach a być może również pozbyć się fobii, wystarczy głośno mówić o swoich negatywnych emocjach – przedstawia pismo „Psychological Science”

W eksperymencie wzięło udział 88 osób, które bały się pająków. Badani mieli za zadanie podejść możliwie jak najbliżej umieszczonej w otwartym pojemniku wielkiej tarantuli i jej dotknąć. Po wykonaniu zadania wolontariuszy podzielono na 4 grupy. Pierwsza grupa została poproszona o opisanie emocji, które wywołał u nich pająk. Druga grupa utwierdzała się w przekonaniu, że pająk nie może wyrządzić im krzywdy. Trzecia grupa miała powiedzieć zdanie niezwiązane z odczuciami odnośnie zadania. Czwarta grupa nie mówiła nic.

Po ok. tygodniu badanie zostało powtórzone na łonie natury (pająk znajdował się w otwartym pojemniku). Okazało się, że najlepiej radziła sobie grupa pierwsza. Im więcej negatywnych określeń używali, tym lepiej radzili sobie z zadaniem. Podchodzili bliżej, byli mniej pobudzeni. Prowadząca badania Michelle Craske uważa, że przy większej ilości czasu, podczas pełnej terapii, wyniki mogłyby być znacznie lepsze.

Naukowcy nie wiedzą do końca dlaczego tak się dzieje, podkreślają jednak, że coraz częściej stosuje się metody terapii oparte na akceptacji swoich emocji.

Źródło: PAP