Dobry Lekarz

Z badań opublikowanych w piśmie Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics wynika, że zaczynanie lekcji o późniejszej porze korzystnie wpływa na sen, nastrój i funkcjonowanie nastolatków w ciągu dnia.

Główna autorka pracy, psycholog i ekspert w zakresie snu dr Julie Boergers z Bradley Hasbro Children's Research Center w East Providence twierdzi, że rozpoczynanie lekcji o wczesnych godzinach potencjalnie przyczynia się do epidemii niedoborów snu wśród nastolatków, która może mieć poważny wpływ na ich zdrowie psychiczne, fizyczne, bezpieczeństwo i wyniki w nauce.

Badania zespołu naukowców kierowanego przez dr Boergers pokazały, że nawet niewielkie przesunięcie startu lekcji wydłużyło czas spania nastolatków w dni powszednie o 29 minut każdej nocy, co wiązało się mniejszą sennością w ciągu dnia oraz rzadszym występowaniem nastrojów depresyjnych i uciekaniem się do produktów zawierających kofeinę. Wzrósł odsetek uczniów przesypiających osiem lub więcej godzin, z 18% do 44%.

Zmiana godziny startu zajęć nie miała wpływu na ilość czasu przeznaczonego przez uczniów na odrabianie pracy domowej, uczestnictwo w zajęciach sportowych czy zajęciach pozalekcyjnych.

Największych korzyści doznali młodsi uczniowie i ci, którzy przesypiali mniej godzin na dobę na początku badania.

Źródło: tech.money.pl