Dobry Lekarz

Czy pomijanie śniadania może mieć wpływ na wagę?

Śniadanie powszechnie uważa się za najważniejszy posiłek dnia. Różni się ono od pozostałych, tym, że: dostarczenie pożywienia ma miejsce po długim okresie bezczynności naszego ciała i ma nam zapewnić energię na resztę dnia. Często można się spotkać z zaleceniami jedzenia śniadania w ramach promowania zdrowego stylu życia.

Jedzenie dużych śniadań zdrowsze niż jedzenie dużych kolacji

Badacze odkryli, że jedzenie dużego śniadania (ok 700 kalorii) wspomaga utratę wagi i redukuje ryzyko cukrzycy, chorób serca i wysoki poziom cholesterolu.

Badanie, opublikowane niedawno w Obesity pochodzi z Uniwersytetu w Tel Awiwie, gdzie profesor Daniela Jakubowicz wraz ze współpracownikami zbadała wpływ różnych ilości kalorii jedzonych w różnych porach dnia.

Czy Polacy spożywają śniadania?

W związku z obchodzonym wczoraj Europejskim Dniem Śniadania przygotowano raport, z którego wynika, że 15% Polaków pomija ten posiłek oraz, że coraz częściej dotyczy to uczniów i studentów.

Poranne posiłki powinny być bogate w proteiny...

Na łamach Amercian Journal of Clinical Nutrition opublikowano wyniki badań, które pokazały, że spożywanie śniadań bogatych w proteiny pozytywnie wpływa na człowieka, sprawia, że ma on mniejszą tendencję do wieczornego podjadania słodkich i tłustych przekąsek.

Właściwości cynamonu

Z badań opublikowanych w Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics wynika, że spożycie łyżki cynamonu do śniadania może obniżyć poziom glukozy we krwi.

Proteiny z jajek lepsze na początek dnia

Co zrobić, aby czuć się sytym przez dłuższy czas w ciągu dnia? Jak pokazują ostatni przeprowadzone badania, naszą poranną dietę warto wzbogacić o proteiny jaj. Ludzie spożywający je na śniadanie będą czuć się syci w ciągu dnia dłużej niż osoby, których poranne śniadanie bogade jest w proteiny zbóż.

Nie jedząc śniadań narażamy się na cukrzycę

Badanie przeprowadzone przez naukowców ze szkoły medycznej Harvard School of Public Medicine w Stanach Zjednoczonych jednoznacznie pokazują że mężczyźni, którzy pomijają poranny posiłek, są bardziej zagrożeni zachorowaniem na cukrzycę. Najnowsze wyniki badań opublikowane zostały na łamach The American Journal of Clinical Nutrition.