Dobry Lekarz

Podejmując walkę o szczupłą sylwetkę i dobrą formę, szukamy różnych skutecznych metod, które przybliżą nas do upragnionego celu. Żadna z nich oczywiście nie zastąpi zdrowego odżywiania ani aktywności fizycznej, jednak niektóre są w stanie wspomóc skuteczne odchudzanie, czyli pozbycie się nadprogramowych kilogramów.

Należą do nich suplementy diety, które, jak sama nazwa wskazuje, stanowią rodzaj uzupełnienia naszego jadłospisu i dostarczają organizmowi składników przyspieszających przemianę materii. Jeśli połączymy je ze zdrowym odżywianiem oraz dużą ilością ruchu, mamy szansę odnieść sukces w zakresie odchodzenia. Które suplementy diety są najlepsze i jakie naturalne odżywki wybierać, by móc cieszyć się zgrabną figurą i dobrym zdrowiem? Przyjrzyjmy się temu zagadnieniu odrobinę bliżej.

Jak się zdrowo odżywiać?

Zanim przejdziemy do tematu odżywek i suplementów diety, musimy wspomnieć o zdrowym odżywianiu, które zawsze stanowi podstawę zdrowego odchudzania. Bez niego nawet najbardziej intensywne ćwiczenia fizyczne i najlepsze preparaty nie sią w stanie przybliżyć nas do wymarzonej sylwetki. Zdrowa dieta to przede wszystkim zbilansowana dieta, która dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania składników odżywczych i substancji mineralnych.

Wybierane przez nas pokarmy powinny być różnorodne, dopasowane do naszego zapotrzebowania energetycznego, zgodnego z takimi czynnikami jak wiek, płeć oraz tryb życia, który prowadzimy. W czasie odchudzania istotne jest nie tylko to, ile kalorii dostarczamy do naszego organizmu, ale także, jakie produkty w tym celu wybieramy.

Zdrowa dieta wyklucza spożywanie wszelkich substancji konserwujących, sztucznych dodatków i barwników dominujących w żywności przetworzonej, szkodliwych tłuszczów trans oraz cukrów prostych. Dobrze opracowany jadłospis powinien opierać się na naturalnych składnikach, najlepiej pochodzących z ekologicznych upraw. Duże ilości warzyw i owoców powinny stanowić jego podstawę.

Zdrowe i zbilansowane odżywianie pomaga utrzymać nasz metabolizm na stałym poziomie, co z kolei pomaga w utrzymaniu stałej wagi ciała. Taka dieta, w połączeniu z dużą ilością ruchu, może zostać uzupełniona zdrowymi suplementami diety, które dodatkowo wspomogą funkcjonowanie naszego organizmu.

Suplementy diety a odchudzanie

Naturalne suplementy diety to świetny sposób na uzupełninie naszego jadłospisu, który jest niezwykle skuteczny w walce z nadprogramowymi kilogramami. Zawarte w nich składniki, między innymi antyoksydanty, pomagają w usuwaniu szkodliwych wodnych rodników (elementów przemiany materii, które gromadząc się w nadmiarze, mogą być przyczyną rozwoju wielu chorób). Ponadto, pobudzają procesy przemiany materii, redukują nadmierne łaknienie, a także uzupełniają niedobory witamin i składników odżywczych powstające w przypadku stosowania różnego rodzaju diet, które wykluczają spożywanie niektórych produktów.

Najlepsze odżywki wspomagające proces odchudzania to te, których skład oparty jest na naturalnych wyciągach pochodzenia roślinnego. Do najczęściej występujących należy zielony jęczmień zawierający duże ilości błonnika, który oprócz wsparcia metabolizmu, redukuje także zbyt wysoki poziom cholesterolu. Ponadto, roślina ta jest cennym źródłem witaminy C, beta – karotenu, magnezu, żelaza i potasu. Jego dodatkową zaletą jest zmniejszanie apetytu dzięki zapewnieniu długotrwałego uczucia sytości.

Kolejnym naturalnym składnikiem występującym w wielu suplementach diety na odchudzanie jest czerwona herbata, która słynie ze swoich właściwości pozwalających na redukcję masy ciała. Wyciąg z niej wspomaga proces trawienia, reguluje poziom wydzielania enzymów i żółci. Preparaty wspomagające proces odchudzania często zawierają również wyciąg z ananasa, który dzięki zawartości bromelainy, przyspiesza metabolizm oraz wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn i zbędnych produktów przemiany materii. Ananas jest także cennym źródłem błonnika zapewniającego długie uczucie sytości, dzięki czemu skutecznie redukuje apetyt.