Dobry Lekarz

Green Barley Plus jako wysokiej jakości suplement

Dieta jako podstawa w walce z nadwagą

Dieta zdrowa i korzystna dla naszego samopoczucia staje się coraz bardziej popularna. Coraz więcej osób świadomie stara się wybierać to co spożywa każdego dnia.

Dieta z dowozem – wygodne rozwiązanie dla zabieganych

Dieta z dowozem do domu czy firmy cieszy się coraz większą popularnością. To już nie tylko gotowe i wygodne posiłki podstawione pod same drzwi. To prawdziwe dietetyczne cuda – zdrowe, zbilansowane i wysokiej jakości. Pozwalają zrzucić wagę, poczuć się dobrze i zaoszczędzić naprawdę sporo czasu.

Niedobór biotyny - jak poradzić sobie z tym problemem?

Nieregularny tryb życia, stres, a także nieprawidłowa dieta – to trzy główne czynniki, które są odpowiedzialne za niedobór ważnych mikroelementów w naszym organizmie. Jednym z nich jest biotyna mająca wpływ na zdrowie oraz kondycję urody. Na szczęście, istnieje kilka bardzo prostych sposobów, dzięki którym można uporać się z niedoborem biotyny w organizmie.

Na co zwrócić uwagę kupując parowar?

Czy wiesz, że gotowanie na parze jest najzdrowszym sposobem na przygotowanie twoich ulubionych potraw? Ten sposób obróbki pozwala na zachowanie w jedzeniu większości witamin i składników odżywczych, które w innym wypadku pozostałyby w wylewanej po gotowaniu wodzie.

Jak odżywiać się zdrowo i szybko? Poradnik dla zabieganych osób

Zbilansowana dieta wcale nie musi zabierać dużo czasu. Dzięki kilku sprytnym pomysłom można codziennie jeść wyśmienite dania bogate w najważniejsze składniki odżywcze. Oto poradnik dla zabieganych osób, które chcą odżywiać się zdrowo!

Selen - mężczyźni mocniej odczuwają jego niedobory

Selen to z pewnością nazwa pierwiastka znana każdemu z nas. Jednak często nie wiemy, do czego jest niezbędny, ile potrzebują go mężczyźni a ile kobiety. Jednocześnie warto wiedzieć skąd najlepiej i najłatwiej czerpać go dla naszych organizmów i co będzie się działo, gdy w ustroju będzie go za mało, a co gdy za dużo.

Niedobory potasu oddziałują na funkcjonowanie mięśni, serca oraz mózgu

Potas jest bardzo istotnym dla naszego organizmu składnikiem mineralnym. Uczestniczy on w transporcie składników odżywczych do centrum komórek, jednak równocześnie odpowiada za prawidłową prace mięśni i oddziałuje na układ nerwowy.

Właściwa dieta pomoże Ci obniżyć poziom cukru!

Utrzymanie odpowiedniego poziomu cukru we krwi posiada bardzo duże znaczenie dla osób chorujących na cukrzycę, a także w grupie ryzyka tej choroby. Aby unormować cukier, warto pamiętać przede wszystkim o właściwej diecie. Na co należy zwrócić wtedy szczególną uwagę?

Catering dietetyczny - 3 zalety

Catering dietetyczny w formie dostawy codziennych posiłków pod drzwi domu lub biura nadal jest popularny. Z rozwiązania tego korzystają różne osoby: od tych zmagających się z nadprogramowymi kilogramami, przez zapracowane, aż po często uprawiających sport, przygotowujących się do zawodów lub po prostu chcących zdrowo się odżywiać. Nie dziwi zainteresowanie taką formą "układania" menu. Dieta pudełkowa ma sporo zalet.

Olej z czarnego kminku - czy jest wart naszej uwagi

Obecnie możemy mówić o stopniowym wzroście popularności oleju z czarnego kminku. Wiele osób nadal nie zna tej substancji i nie wie do czego służy. Okazuje się jednak, że może on wykazywać niezwykle dobroczynne dla naszego organizmu działanie, więc z pewnością warto poznać jego właściwości i zastosowanie.

Otyłość u dzieci - niebezpieczna choroba cywilizacyjna XXI wieku

Eksperci ze Światowej Organizacji Zdrowia dokonali wpisania otyłości na listę chorób cywilizacyjnych już w 1974 roku. Niestety jest to problem, który od tego czasu nieustannie narasta. W związku z tym urósł do rangi epidemii XXI wieku. Niestety w Polsce sytuacja jest wyjątkowo groźna, gdyż na otyłość cierpi aż przeszło połowa kobiet i około 60% mężczyzn.

Dobre słowo o odchudzaniu

Środki na odchudzanie są tematem budzącym co jakiś czas w mediach niemałe dyskusje. Przeciwnicy tego typu preparatów huczą o ich szkodliwości i niebezpieczeństwie dla organizmu, zwolennicy z kolei twierdzą, że problem jest zbytnio upraszczany.

Męczy Cię ciągły stres? Wybierz dobry preparat z magnezem

Według ubiegłorocznego raportu „The Workforce View in Europe” blisko 18% pracowników w europejskich firmach codziennie boryka się z sytuacjami stresowymi. Intensywny tryb życia, pośpiech, duża liczba obowiązków i ciągła presja – życie zawodowe może okazać się prawdziwym obciążeniem.

Dieta ketogeniczna - moda czy zdrowy sposób na życie?

Dieta ketogeniczna działa podobnie do diety niskowęglowodanowej. Aby wejść w proces ketozy, który jest fundamentalny przy tym sposobie odżywiania, można pościć, natomiast jest to rozwiązanie krótkotrwałe. Natomiast dieta ketogeniczna bazująca na zmianie układu przyswajanych produktów i umiejętnej ich kombinacji, pozwala w bezpieczny sposób utrzymywać stan ketozy w organizmie przez cały czas. 

Choroby tarczycy i insulinooporność – wrogowie odchudzania

Świadome odżywianie i aktywny tryb życia kojarzą nam się ze zdrowiem i piękną sylwetką. Niestety, czasami mimo restrykcyjnego trzymania się planu żywieniowego i uprawiania sportu waga uporczywie stoi w miejscu albo nawet rośnie. Nie zawsze powodów takiego stanu rzeczy należy doszukiwać się w błędnym podejściu do kwestii żywienia.

Odpowiednia dieta może chronić przed szkodliwym działaniem słońca

Latem marzymy, aby się wygrzać w pięknej słonecznej pogodzie. Uwielbiamy spędzanie wolnego czasu nad morzem czy nad jeziorem w ciepłe dni. Jeśli jednak spędzamy w jego promieniach nadmiernie dużo czasu, może to być dla nas niebezpieczne.

Zdrowe włosy, skóra i paznokcie z dietą pudełkową

Walka o zdrowe włosy, skórę i paznokcie czasami wydaje się bardzo nierówna. Kupujemy setki specyfików, które mają działać cuda, ale w rzeczywistości nic nie robią. Niestety, zapominamy o tym, że to dieta ma największy wpływ na kondycję naszego ciała i jego urodę.

Co warto wiedzieć zanim kupisz suplement diety - wymogi prawne

Choć suplementy diety nie mogą zastąpić zróżnicowanej i właściwie zbilansowanej diety, z pewnością warto po nie sięgać w sytuacji niedoboru ważnych witamin i minerałów, a także w profilaktyce niektórych chorób i schorzeń. Rynek suplementów w Polsce rozwija się niebywale prężnie.

Witaminy dobre dla naszego wzroku

akie produkty spożywcze zawierają substancje odżywcze korzystne dla naszego wzroku? Wielu decyduje się na zdrową dietę, by schudnąć, tymczasem nasze widzenie powinno być dla nas nie mniej ważne niż utrata zbędnych kilogramów. Jakie witaminy mają korzystny wpływ na zdrowie naszych oczu? Odpowiadamy!

Czy osoby starsze powinny stosować specjalne witaminy dla seniorów

Jak wskazują liczne badania osoby w podeszłym wieku powinny w sposób szczególny troszczyć się o swoje zdrowie. Wraz z wiekiem dochodzi m.in. do zmniejszenia się możliwości regeneracyjnych naszego organizmu. Oprócz tego zauważalne jest, że przez lata gromadzone były różnorodne czynniki środowiskowe o negatywnym oddziaływaniu, które teraz się kumulują.

Oczyszczanie organizmu spiruliną i chlorellą firmy KenayAG - czy jest skuteczne?

Witalne właściwości spiruliny i chlorelli są już powszechnie znane. W świecie zdrowego żywienia algi te dostały nawet dumną nazwę „superfoods”. W skoncentrowanej, niewielkiej dawce sproszkowanej chlorelli i spiruliny znajdziemy bogactwo aminokwasów, witamin, mikroskładników i wielu innych, cennych dla zdrowia związków.

Jelita - dlaczego mogą źle funkcjonować i sposoby ich oczyszczania

Jelita pełnią niezwykle istotne funkcje w naszym organizmie. Odpowiadają m.in. za oczyszczanie go, ale wpływają również na poziom odporności. Duże znaczenie dla ich prawidłowego funkcjonowania na tutaj to co jemy, jak jemy, jakie mamy nawyki.

Cukier i jego zamienniki - czy można słodzić zdrowiej

Cukier jest produktem dość powszechnie nazywanym „białą śmiercią”. W dzisiejszych czasach jego spożycie jest na znacznie zbyt wysokim poziomie. Wielu z nas nadal nie czyta etykiet i kupuje produkty przetworzone, pozornie zdrowe, jednak z wysoka zawartością cukru, który może powodować wiele chorób, takich jak cukrzyca, otyłość, nadciśnienie, próchnica i wiele innych.

Witaminy żelki - jak zadbać o odporność dziecka?

Jeśli twoje dziecko często się przeziębia, to znak, że ma obniżoną odporność. Aby przerwać błędne koło infekcji, należy podać dziecku te witaminy i minerały, które wzmocnią układ immunologiczny malucha i pozwolą mu szybciej pokonać bakterie i wirusy.

Dlaczego warto jeść codziennie jeden ząbek czosnku

Czosnek jest świetnie znany ze swoich niesamowitych właściwości. Uznajemy go również za naturalny antybiotyk. Specjaliści zalecają, aby codziennie zjadać jeden surowy ząbek tego warzywa i z pewnością się nie mylą, bo regularne jedzenie ma pozytywne oddziaływanie na całe ciało. Co dobrego stanie się w naszym organizmie, jeśli codziennie będziemy jeść czosnek?

Co może zmienić codzienne jedzenie jajek

Chyba każdy wie, że jajka to wyjątkowo zdrowy produkt. Uznaje się je za jedne z najbardziej wartościowych w naszej diecie. Znajdujemy w nich ogromną ilość witamin oraz minerałów, korzystnych dla funkcjonowania naszego organizmu. Jajka zawierają m.in. witaminy A oraz D, jak również są źródłem najbardziej wartościowego białka.

Dieta w przebiegu insulinooporności

Diagnoza – insulinooporność i co dalej? Jak mają wyglądać posiłki? Co z cukrem i węglowodanami? Gdzie szukać pomocy?

Grypa żolądkowa - przycyzny, objawy, leczenie i dieta

Grypa żołądkowa, grypa jelitowa, a czasem nawet potocznie rotawirus, choć nie zawsze on musi wywołać zachorowanie. W każdym razie chodzi o zakażenie układu pokarmowego, które pojawia się za sprawą wirusów. Gdy pojawią się objawy chorzy najczęściej nie są w stanie normalnie funkcjonować przez co najmniej 3 dni.

Aronia - na odporność, choroby oczu i regulację ciśnienia

Aronia jest powszechnie uprawiana w Polsce, czasem nawet niektórzy nie zdają sobie sprawy, że to niepozorne drzewko rosnące w ich ogrodzie to właśnie ona.

Buraki - na zdrowie

Burak – warzywo, które każdego dnia gości na stołach w wielu polskich domach. Jest więc dla nas czymś powszechnym i zazwyczaj nie zastanawiamy się nad jego właściwościami i możliwościami. Od pewnego czasu coraz głośniej mówi się właśnie o pozytywnym wpływie buraków na zdrowie, a jak się okazuje, pomoże nam nie tylko jego spożywanie.

Jak wygląda wizyta u dietetyka i jak się do niej przygotować?

Zbędne kilogramy i niewłaściwe nawyki żywieniowe wpływają na jakość życia oraz na zdrowie. Niestety, czasami mimo wysiłku, nie udaje się schudnąć ani zmienić stylu życia. Wtedy z pomocą może przyjść dietetyk. Podpowiadamy, jak przygotować się do spotkania z dietetykiem i jak wygląda wizyta u takiego specjalisty.

Białko – niezbędne dla organizmu

Białko to bardzo ważny składnik odżywczy, od którego zależy dobre zdrowie naszego organizmu. Białko jest niezbędne dla każdego człowieka niezależnie od wieku, niezależnie od tego czy mamy do czynienia z dzieckiem, osobą w pełni wieku, czy też osobą nieco starszą.

Czerwone mięso: dobre czy złe dla zdrowia?

Czerwone mięso zawiera wiele witamin i składników mineralnych, które są niezbędne dla zdrowej, zbilansowanej diety. Jednak w ostatnich latach, jego reputacja została poważnie nadszarpnięta przez badania sugerujące, że spożycie mięsa czerwonego może zwiększać ryzyko zachorowania na raka i inne choroby. Ale czy spożywanie czerwonego mięsa jest naprawdę dla nas takie szkodliwe?

Dlaczego osoby pijące kawę mogą żyć dłużej?

Osoby pijące kawę mogą żyć dłużej. Jest to wniosek płynący z wielu przeprowadzonych w ostatnich latach badań. Teraz naukowcy wierzą, że odkryli jeden z mechanizmów leżących u podstaw tej zależności.

Wrażliwość na gluten: odkryto biologiczny mechanizm

Ludzie z nadwrażliwością na gluten - gdy spożycie glutenu wywołuje objawy podobne do choroby trzewnej, ale nie wiążą się z uszkodzeniem jelita - często słyszą, że to "wszystko jest w ich głowie". Nowe badanie jednak odkryło biologiczny mechanizm, będący wyjaśnieniem dla nadwrażliwości na gluten.

Jak hormony wpływające na ciśnienie krwi mogą przyczyniać się do przybierania na wadze?

Biorąc pod uwagę, że otyłość jest coraz poważniejszym problemem zdrowia publicznego, odkrywanie nowych strategii do walki z nią jest kluczowym celem badaczy. Teraz, nowe badanie rzuca światło na to, w jaki sposób układ renina–angiotensyna - układ hormonalny, który reguluje ciśnienie krwi - może również sprzyjać nadmiernemu przyrostowi masy ciała.

Suplement diety na bazie bakterii jelitowych zmniejsza apetyt...

Nowe badanie opublikowane na łamach czasopisma American Journal Of Clinical Nutrition sugeruje, że apetyt na czekoladę, pizzę i inne wysokokaloryczne pokarmy może zostać zmniejszony poprzez spożywanie suplementów opartych na bakteriach jelitowych.

Poznaj moc naturalnych suplementów diety!

Podejmując walkę o szczupłą sylwetkę i dobrą formę, szukamy różnych skutecznych metod, które przybliżą nas do upragnionego celu. Żadna z nich oczywiście nie zastąpi zdrowego odżywiania ani aktywności fizycznej, jednak niektóre są w stanie wspomóc skuteczne odchudzanie, czyli pozbycie się nadprogramowych kilogramów.

Masło, nie takie złe jak myślisz

Metaanaliza przeprowadzona przez zespół naukowy z Tufts University pokazuje, że spożywanie masła nie wiąże się z chorobami sercowo-naczyniowymi, ma mały związek z całkowitą śmiertelnością oraz działa lekko zabezpieczająco w przypadku cukrzycy.

Seks i pozostałe mity na temat utraty masy ciała

Każdego roku wiele ludzi, którzy zmagają się z otyłością lub nadwagą wydaje wiele pieniędzy na produkty odchudzające, począwszy od drogich produktów zastępujących posiłek, poprzez suplementy diety, herbaty odchudzające, aż po najnowsze aplikacje na telefony komórkowe.

Jaki jest najlepszy chleb dla osób z cukrzycą?

Chleb jest chyba jednym z najbardziej rozpowszechnionych rodzajów żywności na naszej planecie. Jednak może być również typem pożywienia, który stwarza zagrożenie dla zdrowia osób chorych na cukrzycę.

Miedź odgrywa istotną rolę w metabolizmie tłuszczu

Według badań przeprowadzonych przez naukowców z Berkeley Lab i Uniwersytetu Kalifornijskiego w Berkeley miedź ma kluczowe znaczenia dla metabolizmu tłuszczu.

Niskie spożycie soli może podnosić ryzyko zawału serca, udaru i zgonu

Wysokie spożycie soli jest związane z podwyższeniem ciśnienia krwi oraz wyższym ryzykiem wystąpienia problemów z sercem. Jednak, według najnowszych badań, niskie spożycie soli może być równie szkodliwe.

Jak 1 minuta intensywnych ćwiczeń może poprawić zdrowie?

Jeśli odkładasz wykonywanie ćwiczeń ze względu na ograniczenia czasowe, to być może powinieneś poszukać innego pretekstu, bo twój jest już nieaktualny. Nowe badania sugerują, że zaledwie 60 sekund intensywnych ćwiczeń 3 razy w tygodniu może przynieść tak samo duże korzyści dla zdrowia, jak dłuższy, konwencjonalny trening wytrzymałościowy.

Codzienna kawa, nawet bezkofeinowa, może chronić przed rakiem jelita grubego

Prawdopodobnie nie potrzebujesz dodatkowej zachęty na przygotowanie swojej porannej kawy, ale nowe badanie dostarcza kolejnego powodu. Naukowcy z USA i Izraela stwierdzili, że codzienne picie kawy - nawet kawy bezkofeinowej - może obniżyć ryzyko zachorowania na raka jelita grubego.

Picie większej ilości wody obniża poziom cukru, sodu i tłuszczów nasyconych

W oparciu o fakt, że dwie trzecie naszego ciała składają się z wody, może to wydawać się oczywiste, że spożywanie wody jest ważne dla zdrowia. Ale nowe badania stwierdza, że poprzez zwiększenie zwykle spożywanej ilości wody, możemy kontrolować naszą wagę oraz zmniejszyć poziom spożycia cukru, sodu i tłuszczów nasyconych.

Olej rybny niebezpieczny dla zdrowia?

Grupa naukowców postanowiła sprawdzić jakie czynniki mają największy wpływ na ludzkie serce. W tym celu przeprowadzono badanie na grupie 1600 osób. W badaniu udział brali zarówno mężczyźni jak i kobiety. Wyniki pokazały, że zawarta w rybach rtęć oraz kwasy Omega-3 mogą mieć bardzo różny wpływ na serce.

Pikantne potrawy wydłużają życie?

Pikantne potrawy mogą sprawić, że poczujesz się jakby twoje usta stanęły w ogniu i doprowadzić do obfitego pocenia się. Jednak nowe badania sugerują, że regularne spożywanie pikantnych potraw może również obniżać ryzyko śmierci z powodu określonych warunków.

Stresy z dzieciństwa powodem przybierania na wadze?

Na łamach czasopisma Social Science & Medicine naukowcy z Michigan State University poinformowali, że do przybierania na wadze u kobiet w większym stopniu przyczyniają się stresy z dzieciństwa niż obecne doświadczenia.

Szanse na pozbycie się otyłości u mężczyzn są minimalne. Co z kobietami?

Z najnowszych badań opublikowanych na łamach czasopisma American Journal of Public Health wynika, że w przypadku mężczyzn szanse na pozbycie się otyłości są minimalne. Według naukowców tylko jeden mężczyzna na 240 ze wskaźnikiem BMI od 30 - 35 punktów jest w stanie się odchudzić.