Dobry Lekarz

Zbyt małą ilość snu może być przyczyną zaburzeń metabolicznych co prowadzi do nadmiaru oszczędzania energii przez organizm a w rezultacie skutkuje nadwagą – tak pokazują najnowsze badania naukowców z Europy.

Wyniki badań badaczy z Uniwersytetu w Uppsali zostały zawarte w „American Journal of Clinical Nutrition”. Zdaniem naukowców brak snu może być powodem wzrostu wagi nie tylko poprzez wzrost apetytu lecz również poprzez spowolnienie spalania kalorii jak wskazują badania nieprzespane noce mieszają zużycie energii u zdrowych osób co oznacza iż sen jest ważny dla dobrego stanu metabolizmu. Został przeprowadzony eksperyment na 14 studentach uniwersytetu gdzie każde z nich musiało spać w innych warunkach- ograniczano ilość snu, występował zupełny brak snu oraz kilka dni snu normalnego. Następnie mierzone było ile w poszczególnych fazach badani uczestnicy jedli, jaki był ich poziom cukru we krwi, hormonów i wskaźnik metabolizmu. Badanie dowiodło iż nawet 1 nieprzespana noc spowalnia metabolizm od 5 do 20%.

Źródło: rynek zdrowia.pl