Dobry Lekarz

Kiedy dyskutujemy o najzdrowszych pokarmach, owoce i warzywa znajdują się często na początku listy, ze względu na wysoką zawartość przeciwutleniaczy, witamin, minerałów oraz z powodu przynoszenia wielu innych korzyści zdrowotnych związanych z ich konsumpcją. Świeże zioła są często na tej liście pomijane, jednak mogą być równie niezbędne w zdrowej diecie, jak owoce, ponieważ także oferują szeroki wachlarz korzyści zdrowotnych.

Mięta ma jedną z najwyższych zdolności antyoksydacyjnych, w porównaniu do innej żywności. Nauczenie się tego, jak używać świeżych ziół i przypraw, takich jak mięta podczas gotowania, może również pomóc zmniejszyć konsumpcję sodu.

Olejek miętowy jest często stosowany w pastach do zębów, gumach, cukierkach i produktach upiększających, podczas gdy liście (suszone lub świeże) wykorzystuje się w żywności lub herbatkach.

Mięta
Dwie łyżki zapewniają 2 kalorie, 0.12g białka, 0.48 g węglowodanów, 0.03 g tłuszczu i 0.30 g błonnika. Mięta zawiera małe ilości potasu, magnezu, wapnia, fosforu, witaminy C i witaminy A.

Możliwe korzyści zdrowotne wynikające z konsumpcji mięty

Alergie:Rośliny mięty zawierają przeciwutleniacz znany jako kwas rozmarynowy, który był badany pod względem skuteczności w łagodzeniu objawów alergii sezonowych. Ze względu na właściwości przeciwzapalne, wykazano, że kwas rozmarynowy jest obiecującą terapią.

Zwykłe przeziębienie: Mięta zawiera metanol, który jest naturalnym lekiem zmniejszającym przekrwienie, który pomaga odrywać się flegmie lub śluzowi. Mięta może być również skuteczna, zwłaszcza w kombinacji z herbatą, w łagodzeniu bólu gardła.

Niestrawność:
Mięta jest uspokajającym i kojącym ziołem, które jest wykorzystywane od tysięcy lat do pomocy przy rozstroju żołądka lub niestrawności. Uważa się, że mięta poprawia przepływ żółci przez żołądek, co pomaga przyśpieszyć i ułatwić trawienie.

Zespół jelita drażliwego (ang. Irritable Bowel Syndrome, w skrócie IBS):
Olej miętowy okazał się skuteczny i bezpieczny w leczeniu osób cierpiących na bóle brzucha i dyskomfort związany z zespołem jelita nadwrażliwego.

Skóra: gdy jest stosowana miejscowo w postaci oleju, maści lub płynu, mięta działa uspokajająco i chłodząco na skórę dotkniętą ukąszeniami owadów, wysypką, czy innymi reakcjami.

Źródło: Medical News Today