Dobry Lekarz

Seks i pozostałe mity na temat utraty masy ciała

Każdego roku wiele ludzi, którzy zmagają się z otyłością lub nadwagą wydaje wiele pieniędzy na produkty odchudzające, począwszy od drogich produktów zastępujących posiłek, poprzez suplementy diety, herbaty odchudzające, aż po najnowsze aplikacje na telefony komórkowe.

Niewielki przyrost masy może podnieść ciśnienie krwi

Podczas urlopu wielu z nas stawia na relaks, dobre jedzenie i inne przyjemności. Jednak pozwolenie sobie na bierny odpoczynek połączony z kulinarnym szaleństwem może prowadzić do przybrania kilku kilogramów, co jak się okazuje może mieć znaczący wpływ na nasze zdrowie.

Czy pomijanie śniadania może mieć wpływ na wagę?

Śniadanie powszechnie uważa się za najważniejszy posiłek dnia. Różni się ono od pozostałych, tym, że: dostarczenie pożywienia ma miejsce po długim okresie bezczynności naszego ciała i ma nam zapewnić energię na resztę dnia. Często można się spotkać z zaleceniami jedzenia śniadania w ramach promowania zdrowego stylu życia.

Nastolatki, które jedzą dużo czekolady są zazwyczaj szczuplejsze

Następne badanie wydaje się odnajdować korzyści płynące z jedzenia czekolady: naukowcy z Uniwersytetu w Granadzie w Hiszpanii analizowali dane dotyczące europejskich nastolatków i znaleźli silny związek między wysokim spożyciem czekolady i niskim poziomem tkanki tłuszczowej.

Jedzenie dużych śniadań zdrowsze niż jedzenie dużych kolacji

Badacze odkryli, że jedzenie dużego śniadania (ok 700 kalorii) wspomaga utratę wagi i redukuje ryzyko cukrzycy, chorób serca i wysoki poziom cholesterolu.

Badanie, opublikowane niedawno w Obesity pochodzi z Uniwersytetu w Tel Awiwie, gdzie profesor Daniela Jakubowicz wraz ze współpracownikami zbadała wpływ różnych ilości kalorii jedzonych w różnych porach dnia.

Pieniądze, motywacja przy odchudzaniu?

Agencja AP przeprowadziła badanie, które pokazało, że szansa na comiesięczną wygraną lub ryzyko utraty pieniędzy motywowały ludzi odchudzających się do zrzucenia średnio 4 kilogramów przez rok.

Osoby niemotywowane finansowymi zyskami traciły na wadze czterokrotnie mniej.

Dieta a sen

Amerykańscy naukowcy w czasopiśmie Appetite informują, że rodzaj i ilość konsumowanych pokarmów ma wpływ na czas trwania nocnego spoczynku.

Ludzie, których dieta jest urozmaicona mają najzdrowsze nawyki noce, śpią 7-8 godzin. Badania pokazały także, że osoby śpiące mniej niż 5 godzin w nocy stosują dietę najbogatszą w kalorie.

Tyjemy przez bakterie w jelitach

Nie tylko ilość przyjmowanych kalorii określa to, że tyjemy. Opublikowane ostatnio badanie pokazuje, że jest jeden bardzo ważny czynnik decydujący o przybieraniu na wadze. Są to bakterie występujące w jelitach.

Karmienie piersią dobre dla wagi dziecka

Najnowsze badania przeprowadzone przez amerykańskich naukowców sugerują, że dzieci, które były karmione piersią w pierwszym roku życia osiągnęły niższą wagę niż dzieci karmione z butelki (mlekiem naturalnym, bądź modyfikowanym).