Dobry Lekarz

Wytyczne dotyczące aktywności fizycznej dla Amerykanów zalecają osobom dorosłym zaangażowanie się w ruch o wysokiej intensywności, taki jak bieganie, przez minimum 75 minut tygodniowo. Ale nowe badanie z Iowa State University sugeruje, że bieganie przy niższej prędkości przez zaledwie 5-10 minut dziennie może znacznie zmniejszyć ryzyko zgonu.

Zespół badawczy kierowany przez Duck-Chul "DC" Lee, asystenta profesora kinezjologii w Iowa State, opublikował niedawno swoje wyniki w czasopiśmie Journal of American College of Cardiology.

Lee i koledzy ocenili dane 55 137 osób dorosłych znajdujących się w wieku od 18 do 100 lat, których obserwowano średnio przez 15 lat.

Nawyki dotyczące aktywności fizycznej uczestników zostały ujawnione poprzez kwestionariusz historii medycznej.

Źródło: Medical News Today