Strona główna

Bieganie przez 5-10 minut dziennie może zwiększyć długość życia

Ewa, Czw, 2014-07-31 10:29
rodzina biega, imagerymajestic / www.freedigitalphotos.net

Wytyczne dotyczące aktywności fizycznej dla Amerykanów zalecają osobom dorosłym zaangażowanie się w ruch o wysokiej intensywności, taki jak bieganie, przez minimum 75 minut tygodniowo. Ale nowe badanie z Iowa State University sugeruje, że bieganie przy niższej prędkości przez zaledwie 5-10 minut dziennie może znacznie zmniejszyć ryzyko zgonu.

Zespół badawczy kierowany przez Duck-Chul "DC" Lee, asystenta profesora kinezjologii w Iowa State, opublikował niedawno swoje wyniki w czasopiśmie Journal of American College of Cardiology.

Lee i koledzy ocenili dane 55 137 osób dorosłych znajdujących się w wieku od 18 do 100 lat, których obserwowano średnio przez 15 lat.

Nawyki dotyczące aktywności fizycznej uczestników zostały ujawnione poprzez kwestionariusz historii medycznej.

Źródło: Medical News Today

Napisz opinię

  • Dozwolone tagi HTML: <strong> <cite> <i> <b> <ul> <li>
  • Znaki końca linii i akapitu dodawane są automatycznie.

CAPTCHA
Pytanie sprawdza czy jesteś człowiekiem, aby zapobiec spamowi.
Image CAPTCHA
Przepisz kod z obrazka (wielkość liter ma znaczenie).

Konto użytkownika

Aby się zalogować przejdź na stronę: Strona logowania