Dobry Lekarz

Jak wynika z najnowszych badań – jedna nieprzespana noc jest takim wysiłkiem jak przejście 3 kilometrów.

Patrząc z perspektywy żywieniowej, jedna nieprzespana noc przekłada się na utratę 135 kalorii – to tyle samo kalorii co w 2 kromkach chleba lub w około 220 gramach półtłustego mleka. Mimo iż ilość energii zaoszczędzona w czasie snu może wydawać się mała to w rzeczywistości jest ona większa niż ktokolwiek się tego spodziewał. Jeżeli założy się iż ilość magazynowanej energii przyczyniająca się do epidemii otyłości to 50 kalorii dziennie to oszczędności energii jaką zapewnia nam sen jest bardzo ważna pod fizjologicznym względem. Naukowcy przedstawili raport z przeprowadzonych przez siebie badań na łamach najnowszego wydania „The Journal of Physiology”. Wyniki zostały oparte na pracy z siedmiorgiem młodych dorosłych osób, które po zaleceniu mi odpowiedniej diety byli obserwowani przez 3 dni pod kątem snu. Pierwszego dnia badań badani spali pełne osiem godzin, jednak 2 i 3 dnia nie przespali oni ani chwili, łącznie przez 40 godzin po których odsypiali kolejne 8 godzin. Naukowcy zaobserwowali że w trakcie pierwszych 24 godzin bezsennych badani zużywali 7% więcej energii niż w trakcie przespane nocy. Według naukowców wyniki pokazują że gdy normalny cykl sen-czuwanie wiąże się z normalnym użytkowaniem energii organizmu, pozbawienie go odpoczynku powoduje większe zużycie energii przez organizm.

Jednak z 2 strony wyniki badania nasuwa pytanie czemu ludzie nie oszczędza więcej ilości energii w trakcie snu. Wyjaśnieniem mogą być istniejące inne ważne funkcje organizmu i snu które pochłaniają ją. Część zgromadzonej energii może zostać ponownie rozdzielona w celu przeznaczenia ich na wykonanie innych istotnych procesów fizjologicznych jak np. nauka i koncentracja.

Źródło: biomedical.pl