Dobry Lekarz

Specjaliści na łamach „New England Journal of Medicine” rozprawiają nad mitami na temat odchudzania.

Badacze ocenili różne prace badawcze dotyczące odchudzania pod względem jakości i wiarygodności (np. czy nie przeprowadzono ich na zlecenie producentów żywności lub środków odchudzających)

• Seks nie działa wcale odchudzająco

Wbrew powszechnej opinii, że mężczyźni podczas seksu spalają od 100-300 kalorii jest to zaledwie 21 kalorii, trwa on przeciętnie zaledwie 6 minut i nie jest tak wyczerpujący, jak się wydaje. Nikt nie badał ile kalorii spalają kobiety podczas aktu miłosnego.

• Odchudzanie się małymi krokami

Organizm łatwo się przystosowuje do nowych warunków i spowalnia przemianę materii.

• Gwałtowne odchudzenie w krótkim okresie czasu

Według wyników obserwacji, ludzie, którzy szybko „spadli na wadze”, tyli częściej niż ci, którzy pozbywali się nadmiaru tłuszczu w sposób umiarkowany.

• Podjadanie wciągu dnia przyczynia się do otyłości

Autorzy raportu twierdzą, że nie ma na to dowodów. Natomiast ważne jest to, co jemy i w jakich ilościach.

• Ludzie regularniej spożywający śniadanie częściej są szczupli

Dwa badania potwierdziły to przekonanie. Trzecie pokazało, że może to mieć czasem jakieś znaczenie.

Badacze uważają, że im ludzie mają większe oczekiwania tym mogą osiągnąć bardziej satysfakcjonujące efekty, dlatego trzeba stawiać sobie ambitne cele.

Specjalista dr Dawid Ludwig z Boston Children’s Hospital podkreśla, że trzeba uważać na dostępne na receptę środki odchudzające, ponieważ niosą ze sobą często niepożądane skutki uboczne oraz przynoszą więcej niepowodzeń niż sukcesów.

Źródło: tech.money.pl