Dobry Lekarz

Dotychczasowe badania pokazały, że między ilością snu a ilością przyjmowanych kalorii istnieje zależność polegająca na tym, że im mniej śpimy, tym więcej jemy. Najnowsze badania pokazują wpływ ilości snu na proces hormonalny, decydujący o jedzeniu inaczej w przypadku kobiet niż w przypadku mężczyzn.

Dr Marie-Pierre St-Onge z New York Obesity Nutrition Research Center na St. Luke's/Roosevelt Hospital wyjaśniła, że związek między regulacją równowagi energetycznej a ilością snu jest bardzo kompleksowy. Niedobór snu wiąże się z obniżonym poziomem hormonów GLP-1 u kobiet, u mężczyzna natomiast zwiększa poziom greliny.

Badanie przeprowadzono na grupie 27 kobiet i mężczyzn, z prawidłową masą ciała, w wieku 30 – 40 lat. Na początku eksperymentu pobrano od wolontariuszy próbki krwi w celu zbadania poziomu hormonów. Uczestnicy zostali przebadani w dwóch sytuacjach – po nocy w której spali 4 godziny i po nocy w której przespali 9 godzin.

Okazało się, ze brak snu wpływa na kobiety i mężczyzn na dwa różne sposoby. Mężczyźni mają po nie do końca przespanej nocy większy apetyt, kobiety z kolei czują się mniej syte po spożyciu posiłku. Badanie zostało opublikowane w przeglądzie SLEEP.

Źródło: biomedical.pl