Czasopismo American Journal of Epidemiology poinformowało, że spożywanie produktów bogatych w żelazo przez kobiety powoduje, że cierpią one rzadziej na zespół napięcia przedmiesiączkowego.
W badaniach uczestniczyło ok. 3000 kobiet, które na początku nie odczuwały objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego (ZNP). Dane dotyczące odżywiania analizowano i porównywano średnio co 3 lata. Po 10 latach obserwacji dolegliwości występowały u ponad 1 000 badanych kobiet.
Zaobserwowano, że u kobiet spożywających najwięcej niehemowego żelaza ryzyko wystąpienia ZNP było o 30-40% niższe w porównaniu do grupy spożywającej najmniej tego mikroelementu.
Badani zauważyli również, że wyższe spożycie cynku jest związane z mniejszym ryzykiem wystąpienia zespołu napięcia przedmiesiączkowego.
Dane pokazały także, że ZNP występowało częściej u pań konsumujących najwięcej potasu.
Zalecane jest ok. 18 mg żelaza i ponad 8 mg cynku dziennie, a dawka nie powinna przekraczać 45 mg żelaza dziennie i 40 mg cynku.
Źródło: www.tech.money.pl
Nawet 1 gwiazdka sie nie | 22 Mar, 20:50 | |
Doktor super | 20 Mar, 21:14 | |
Ja po tej komisji to | 20 Mar, 19:07 | |
Nie polecam. Nie chcę | 20 Mar, 17:53 | |
Pan Profesor jest najlepszym | 19 Mar, 18:48 | |
Zachowanie personelu budzi | 18 Mar, 15:21 | |
Lekarz porażka. Zero | 17 Mar, 19:42 | |
Niech powie prawdę ilu | 17 Mar, 07:02 | |
Gratuluję profesjonalnej | 17 Mar, 01:02 | |
sfzsgzwga | 16 Mar, 23:51 |
Napisz opinię