Co łagodzi objawy ZNP?

Pain In Abdomen, marin / www.freedigitalphotos.net

Czasopismo American Journal of Epidemiology poinformowało, że spożywanie produktów bogatych w żelazo przez kobiety powoduje, że cierpią one rzadziej na zespół napięcia przedmiesiączkowego.

W badaniach uczestniczyło ok. 3000 kobiet, które na początku nie odczuwały objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego (ZNP). Dane dotyczące odżywiania analizowano i porównywano średnio co 3 lata. Po 10 latach obserwacji dolegliwości występowały u ponad 1 000 badanych kobiet.

Zaobserwowano, że u kobiet spożywających najwięcej niehemowego żelaza ryzyko wystąpienia ZNP było o 30-40% niższe w porównaniu do grupy spożywającej najmniej tego mikroelementu.

Badani zauważyli również, że wyższe spożycie cynku jest związane z mniejszym ryzykiem wystąpienia zespołu napięcia przedmiesiączkowego.

Dane pokazały także, że ZNP występowało częściej u pań konsumujących najwięcej potasu.

Zalecane jest ok. 18 mg żelaza i ponad 8 mg cynku dziennie, a dawka nie powinna przekraczać 45 mg żelaza dziennie i 40 mg cynku.

Źródło: www.tech.money.pl

Napisz opinię

  • Dozwolone tagi HTML: <strong> <cite> <i> <b> <ul> <li>
  • Znaki końca linii i akapitu dodawane są automatycznie.

CAPTCHA
Pytanie sprawdza czy jesteś człowiekiem, aby zapobiec spamowi.
Image CAPTCHA
Przepisz kod z obrazka (wielkość liter ma znaczenie).

Konto użytkownika

Aby się zalogować przejdź na stronę: Strona logowania