Dobry Lekarz

Naukowcy przyjrzeli się, kiedy ćwiczenia przynoszą najlepsze rezultaty. Okazuje się, że "na pusty żołądek" są bardziej efektywne niż trening po posiłku. Dlatego też, jeśli chcesz zrzucić więcej kilogramów ćwicz przed śniadaniem!

Eksperyment został przeprowadzony przez naukowców z Institute of Cardiovascular and Medical Sciences at the University of Glasgow, którzy zaprosili do niego dziewięciu mężczyzn z nadwagą. Żeby sprawdzić kiedy treningi przynoszą najlepsze rezultaty zaproponowali im ćwiczenia o różnych porach dnia.

W przypadku mężczyzn ćwiczących przed śniadaniem efekty były najlepsze. Mogli się pochwalić najszybszą redukcją tkanki tłuszczowej oraz lepszymi wynikami badan krwi na zawartość cukru niż panowie, którzy trenowali po jedzeniu – wyniki badań opublikowano na łamach "British Journal of Nutrition".

Źródło: zdrowie.dziennik.pl