Dobry Lekarz

Im więcej chodzimy tym według australijskich naukowców, mniejsze ryzyko rozwinięcia się u nas cukrzycy.

Badacze dokonali obserwacji 592 osób w wieku średni, które brały udział w badaniu które określało ilość zachorować na cukrzycę na terenie Australii w latach 2000-2005. Uczestnicy badani na początku testu przeszli badanie stanu zdrowia oraz zostali zapytani o szczegół jakie dotyczyły ich zwyczajów żywieniowych i stylu życia. Uczestnicy również otrzymali krokomierze wraz z instrukcją użycia. PO minięciu 5 lat obserwacji, okazało się iż większa liczba kroków dziennie ma związek z niższym wskaźnikiem masy ciała BMI oraz niższym wskaźnikiem talia biodro oraz ostatecznie wyższą wrażliwością na inulinę nawet po uwzględnieniu innych czynników jak dieta czy używki (papierosy, alkohol). Powiązania te nie były zależne od ilości spożywanych kalorii i w =dużym stopniu wydawały się być spowodowane zmianą w masie ciała. Zostało obliczone iż osoby które prowadza siedzący tryb życia, które zmieniły swoje żywieniowe nawyki i zaczęły pokonywać dziennie 10 tysięcy kroków, aż 3-krotnie zwiększyły swoją wrażliwość na insulinę w porównaniu z osobami które pokonywały tylko dziennie 3 tysiące kroków w ciągu 5 dni w tygodniu. Dane sugerują iż pokonywanie 10 tysięcy kroków dziennie jest dla nas korzystne, lecz według najnowszych zaleceń należy pokonywać 3 tysiące kroków codziennie przez 5 dni w tygodniu.

Wnioski ukazują korzystny wpływ intensywnego chodu na wskaźniki BMI i talia-biodra oraz na wrażliwości na insulinę co jest kolejnym już powodem do promowania zwiększonej aktywności w wieku średnim.

Źródło: biomedical.pl