Dobry Lekarz

Zmęczenie i stres można pokonać w bardzo przyjemny sposób, bez przyjmowania leków. Naukowcy szwedzcy polecają regularny taniec, który poza działaniem rozluźniającym zapobiega również bólom głowy.

Badanie zostało przeprowadzone z udziałem 112 nastolatek w wieku 13-19 lat. 53 z nich traktowana była jako grupa kontrolna i przez okres badania nie zmieniała swoich codziennych nawyków. Pozostałe 59 dziewcząt uczęszczało przez dwa dni w tygodniu na zajęcia taneczne.

Wśród dziewcząt biorących udział w zajęciach tanecznych 91 proc oceniła je jako pozytywne doświadczenie życiowe. Naukowcy z University Hospital zaobserwowali, że aktywność fizyczna w takiej postaci zmniejsza częstotliwość i siłę bólów głowy, ramion, pleców i szyi.

Taniec pozytywnie wpływa również na poczucie własnej wartości, dzięki czemu dziewczęta mogą znacznie lepiej radzić sobie z codziennymi zadaniami, co stanowi ważny element życia nastolatek.

Efekt uzyskany podczas badań utrzymywał się u tańczących nastolatek jeszcze po upływie 8 m-cy od badań. Naukowcy przypuszczają, że zajęcia taneczne mogą również wpłynąć na zmianę stylu życia na zdrowszy.

Źródło: zdrowie.dziennik.pl