W artykule opublikowanym w czasopiśmie Frontiers in Human Neuroscience naukowcy dowodzą, że nasz mózg bardziej odpoczywa podczas swobodnej medytacji niż w trakcie typowego relaksu.
Uważa się, że medytacja jest doskonałą metodą na uspokojenie myśli i emocji, a teraz neurolodzy z Norwegii i Australii dowodzą, że specyficzny rodzaj medytacji pozwala na lepszy odpoczynek mózgu w porównaniu do zwykłego relaksu.
Naukowcy wyróżnili 2 rodzaje medytacji. Pierwsza polega na ćwiczeniach koncentracji (skupienie na własnym oddechu, wyobrażeniach lub myślach, z odsunięciem od siebie pozostałych doznań), natomiast druga została określona przez nich mianem nieukierunkowanej medytacji (koncentracja na oddechu lub dźwięku, myśli mogą błądzić).
Jian Xu z Norweskiego Uniwersytetu Nauki i Technologii twierdzi, że podjął się zbadania tego jak w trakcie medytacji pracuje mózg, ponieważ ten temat nigdy nie był zbadany.
14-stu uczestników było zbadanych za pomocą rezonansu magnetycznego. Ochotnicy oprócz zwykłego stanu odpoczynku, wykonywali również te 2 wspomniane wyżej ćwiczenia medytacyjne. Wyniki analizy pokazały, że w trakcie ćwiczeń polegających na koncentracji, działanie obszarów mózgu przejmujących pracę podczas odpoczynku mózgu było porównywalne z tym osiąganym podczas zwykłego odpoczynku. Jednak podczas medytacji nieukierunkowanej mózg pracował intensywniej w tych obszarach.
Współautor badań, neurolog Svend Davanger z Uniwersytetu w Oslo twierdzi, że badania pokazują, że nieukierunkowana medytacja zostawia więcej miejsca na przetwarzanie wspomnień i emocji w porównaniu do ćwiczeń koncentracji.
Źródło: tech.money.pl
Droga Pani!!proszę nie | 24 Kwi, 07:43 | |
Niema w słowniku | 21 Kwi, 12:14 | |
Dr Lenartowicz | 17 Kwi, 07:47 | |
Szanowny Pan Profesor Marek | 16 Kwi, 11:21 | |
Pozdrawiam przesympatyczną | 8 Kwi, 09:27 | |
Moja opinia dotyczy | 8 Kwi, 09:17 | |
Nie polecam! Mimo 3 badań | 6 Kwi, 09:00 | |
Podzielam opinię, że Pani | 5 Kwi, 17:28 | |
Super Pani Doktor polecam | 5 Kwi, 10:10 | |
OSTRZEGAM przestroga przed | 4 Kwi, 18:37 |
Napisz opinię