Dobry Lekarz

Wzmocnienie organizmu to temat szczególnie istotny w okresach większej zachorowalności. Gdy na zewnątrz szaleją wirusy, a nasza odporność jest nadwątlona, zastanawiamy się jak wzmocnić osłabiony organizm, by uniknąć infekcji, związanych z nią dolegliwości i groźnych powikłań. W zgodzie z powszechnie znaną prawdą, że lepiej zapobiegać niż leczyć, warto poznać kilka skutecznych sposobów na wzmocnienie organizmu i układu immunologicznego, a potem zacząć je stosować nim będzie za późno.

Wzmocnienie odporności przyniosą Ci: odpoczynek, ruch i odpowiednia dieta

Pozytywny wpływa na poziom naszej odporności ma odpowiednia dla wieku i trybu życia doza wypoczynku. Regenerujący sen ma niebagatelne znaczenie dla wszystkich procesów życiowych, ale dla prawidłowego funkcjonowania systemu immunologicznego jest wręcz niezastąpiony. Poza nocnym wypoczynkiem powinniśmy zagwarantować sobie również czas na relaks w ciągu dnia oraz zredukować poziom towarzyszącego nam stresu. Negatywne pobudzenie, jakie towarzyszy stresującym sytuacjom, odbiera nam bowiem energię potrzebną do ważniejszych zadań, wyniszcza i osłabia organizm. Uczucie napięcia spróbujmy zwalczyć aktywnością, najlepiej fizyczną, bo odpowiednia dawka ruchu to kolejny warunek zachowania dobrego zdrowia i wzmocnienia naszej odporności. Najlepiej będzie, jeśli ćwiczenia lub zajęcia sportowe będą pojawiały się w naszym życiu regularnie i by były okazją do wyjścia na świeże powietrze. W sposób szczególny powinniśmy także zadbać o to, co pojawia się na naszym talerzu. Dieta bogata w ważne dla odporności składniki: kwasy omega-3, witaminy: A, C, E, B6, D czy cynk oraz nawadnianie organizmu, zwłaszcza wodą, sokami i ziołami to podstawa, jeśli nie chcemy ulec infekcji. Aby wzmocnić organizm, warto zadbać o uzupełnienie niedoborów witamin i mikroelementów, a także wspierać i pobudzać układ odpornościowy, stosując naturalne preparaty z ziół i roślin.

Stosuj naturalne preparaty na wzmocnienie organizmu: olejki, napary, nalewki

Wiele roślin i ziół ma właściwości prozdrowotne, co zresztą udowadnia wielowiekowa tradycja różnych form ziołolecznictwa. O naturalnych antybiotykach zawartych w czosnku, cebuli czy miodzie słyszał chyba każdy. Preparaty roślinne i zioła to bezpieczne, a przede wszystkim skuteczne sposoby wzmacniania organizmu. W stanach obniżenia odporności poleca się: rumianek, pokrzywę, czarny bez, jeżówkę, aronię. W rzeczywistości wiele innych roślin ma pozytywny wpływ na system immunologiczny. Ostatnio przywrócono naturalnym terapiom oregano, znane głównie z zastosowań kuchennych. Tymczasem olejek z oregano to broń na wirusy, grzyby, bakterie i to nie byle jaka. Oregano, znane już Hipokratesowi, przepełnione jest antyoksydantami, substancjami bakteriobójczymi i związkami o działaniu przeciwzapalnym. Warto jednak wiedzieć, że oregano nie występuje w jednej odmianie, a sprawdzony efekt wzmocnienia odporności gwarantuje jedynie odmiana medyczna.