Dobry Lekarz

Po stresującym dniu w pracy, niektórzy z nas mogą wybrać się na siłownię, sięgnąć po kieliszek wina lub po prostu siąść przed telewizorem, aby uspokoić umysł. A może tak spróbować czegoś innego, np. zmywania naczyń? Serio. Według nowego badania, mycie naczyń może poprawić samopoczucie psychiczne.

Badanie opublikowane na łamach czasopisma Mindfulness wykazało, że angażowanie się w świadome zmywanie naczyń - koncentrując się na zapachu mydła czy płynu do naczyń, dotyku naczyń i cieple wody - może wywołać pozytywny stan umysłu.

Świadomość pozwala pominąć negatywne lub rozpraszające myśli, co umożliwia nam zdobycie pełnej wiedzy na temat naszych uczuć i zmysłów w chwili obecnej. W praktyce uważa się, że zachowanie świadomości podczas mycia naczyń pozwala zmniejszyć lęk i stres, a także przyczynia się do poprawy jakości snu i zmniejszenia ryzyka wystąpienia depresji.

Prosta codzienna aktywność, zmywanie naczyń może pomóc nam osiągnąć pozytywny stan umysłu... kto by pomyślał? ;)

Źródło: MNT