Idź na spacer i zrezygnuj z leków!

spacer, nuttakit / www.freedigitalphotos.net

Przechadzka leczy depresję. Wystarczy 45 minutowy spacer dziennie, żeby wyleczyć się z depresji – wykazali Portugalscy naukowcy

Eksperci z wydziałów sportowych na uniwersytetach w Porto i Bradze oraz ze szpitala im. Magalhaesa Lemosa w Porto zrealizowali studium, na podstawie którego wykazali, że wysiłek fizyczny pomaga podczas terapii schorzeń psychicznych. 45 minutowy spacer pozwala na zmniejszenie dawki przyjmowanych leków antydepresyjnych.

Podczas wysiłku fizycznego w mózgu uwalniają się substancje chemiczne które są zbliżone do środków stosowanych podczas terapii antydepresyjnych, takich jak noradrenalina, serotonina i dopamina. Takie informacje podał prof. Jorge Perreira, który uczestniczył w badaniu.

Spośród wszystkich badanych, 26 procent osiągnęło reemisję, u 21 procent znacznie polepszył się stan zdrowia.

Przedstawione wnioski z badanie Portugalczyków okazały się zbieżne z badaniami przeprowadzonymi przez uniwersytety w Stirling oraz Edynburgu.

Źródło: zdrowie.dziennik.pl/

Napisz opinię

  • Dozwolone tagi HTML: <strong> <cite> <i> <b> <ul> <li>
  • Znaki końca linii i akapitu dodawane są automatycznie.

CAPTCHA
Pytanie sprawdza czy jesteś człowiekiem, aby zapobiec spamowi.
Image CAPTCHA
Przepisz kod z obrazka (wielkość liter ma znaczenie).

Konto użytkownika

Aby się zalogować przejdź na stronę: Strona logowania