Dobry Lekarz

Już pół godziny jazdy na rowerze ma wpływ na nasze zdrowie. Pobudzone do pracy mięśnie pobierają zapas energii z komórek tłuszczowych , dzięki czemu normalizuje się poziom cukru we krwi i pracujemy nad utrzymaniem ładnej figury. Jazda na rowerze, trzy czy cztery razy w tygodniu, pomaga obniżyć tak zwany zły cholesterol i podwyższyć dobry. Równostajny wysiłek zwiększa naszą pojemność płuc, dotlenia krew, a serce zaczyna lepiej pracować. Wzrasta też wytrzymałość i siła mięśni oraz poprawia się ogólna wydolność naszego organizmu.

Jeśli właśnie planujesz zakupić rower lub szukasz odpowiedniego prezentu dla osoby aktywnej fizycznie, sprawdź portal kuponowo.pl, który pozwoli zaoszczędzić na wybranych modelach. Promocje obejmują między innymi sklep Media Expert, który oferuje kody rabatowe o wartości 250 złotych na wybrane modele rowerów i skuterów. Aby uzyskać kod rabatowy, wystarczy kliknąć na „odkryj kupon”, po czym przejść na stronę sklepu, wybrać interesujący model, przejść do koszyka i wpisać swój kod promocyjny w wyznaczonym polu przy wartości zamówienia. Potem pozostaje już tylko przystąpić do rowerowych wycieczek, dzięki którym staniesz się bardziej odporny na zmęczenie.

Jazda na rowerze pozwala na obcowanie z naturą, wyciszenie i jest rodzajem ruchu dla każdego, poza tym może stać się twoim codziennym transportem do pracy, dzięki czemu unikniesz korków na drodze. Pobudzone do pracy mięśnie potrzebują więcej paliwa, pobierają więc energię z komórek tłuszczowych, co wpływa na poziom cukru w organizmie, dlatego rower jest doskonały dla osób chorych na cukrzycę, chroni też przed miażdżycą, obniżając LDL.

Zwiększony wysiłek fizyczny podnosi poziom endorfin nazywanych hormonem szczęścia, zwiększa zapotrzebowanie na energię, co powoduje, że organizm chudnie. Najlepiej jeśli jazda na rowerze trwa dłużej niż 30 minut i jest mniej intensywna, wtedy jest bardziej efektywna dla naszego organizmu. Jest to spowodowane tym, że mięśnie jak paliwo traktują glukozę i kwasy tłuszczowe. W pierwszych minutach jazdy korzystają z własnych zapasów glukozy, po 30 minutach zaczynają być spalane zapasy glukozy z wątroby i zaczyna być spalany tłuszcz.

Jeśli jesteś osobą początkującą, zacznij od krótkich tras, stopniowo zwiększając dystans i wysiłek fizyczny. Podczas jazdy należy uzupełniać płyny i jeździć w kasku. Nie należy czekać do momentu, w którym poczuje się pragnienie, tylko co jakiś czas zrobić kilka łyków wody.