Myśl o następnym wykonywanym treningu jako o "przebieżce na rozrywkę" lub jako o zasłużonej przerwie, a będziesz później jadł mniej. Natomiast potratuj go jako ćwiczenia lub trening, a będziesz później jadł więcej deserów i przekąsek, aby się nagrodzić.
Te nowe twierdzenie pochodzi z badania Cornell Food and Brand Lab, w które włączone były 2 badania, w których dorośli byli zaprowadzeni na 2 km spacer wokół małego jeziora i powiedziano im, że spacer jest ćwiczeniem lub jest zorganizowany w ramach podziwiania piękna krajobrazu. W pierwszym badaniu, gdy 56 dorosłych zakończyło swój spacer, podano im lunch. Osoby, które wierzyły, że udały się na spacer w ramach ćwiczeń, spożyły na deser o 35% więcej czekoladowego puddingu niż te osoby, które wierzyły, że udały się na spacer w celu podziwiania scenerii ("spacer malowniczy").
W drugim badaniu, 46 osobom dorosłym po zakończeniu spaceru podano po południu przekąski. W tym przypadku osoby na spacerze wykonanym w ramach ćwiczeń spożyły o 206 więcej kalorii (M&Ms), co było ilością 2 razy większą w porównaniu z osobami, którym powiedziano, że jest to spacer w ramach podziwiania krajobrazu.
Główna autorka profesor Carolina Werle mówi:
Przedstawienie im spaceru jako ćwiczenie doprowadziło, że byli mniej szczęśliwi i bardziej zmęczeni."
Wszystkie te badania wskazują na jeden powód, dla którego ludzie często tyją, gdy zaczynają ćwiczyć. Według Werle niektórzy z ćwiczących mają tendencję do nagradzania się, które objawia się przejadaniem się po zakończonym treningu.
Źródło: ScienceDaily
W klinice panuje przyjazna i | 31 Paź, 11:06 | |
Polecam dr Lenartowicz | 30 Paź, 11:36 | |
Skorzystałam z kilku | 30 Paź, 09:26 | |
Dr Lenartowicz to prawdziwa | 28 Paź, 10:39 | |
Wizyta po pobycie w szpitalu | 25 Paź, 21:12 | |
Wizyta na cito po pobycie w | 25 Paź, 21:10 | |
Niestety nie mogę dać | 12 Paź, 15:34 | |
Dzien dobry. Czy mogę | 8 Paź, 14:37 | |
Jestem pacjentką Pani | 30 Wrz, 17:52 | |
Najlepszy laryngolog jakiego | 23 Wrz, 11:50 |
Napisz opinię