Dobry Lekarz

Wyniki badania opublikowanego w czasopiśmie medycznym Applied Physiology, Nutrition and Metabolism pokazały, że nie ma znaczenia, jak rozłoży się 150 min tygodniowego ruchu, czy wykona się go podczas weekendu, czy na przestrzeni całego tygodnia podczas 20-25 min. sesji wykonywanych każdego dnia, przynosi on te same zdrowotne rezultaty.

Liczy się całkowita ilość ćwiczeń, a nie ich częstotliwość, a ludzie, którzy kumulują aktywność fizyczną w krótszym czasie są tak samo zdrowi jak osoby, które gimnastykują się, systematycznie podczas całego tygodnia.

Badacze z Queen’s University, dr Ian Janssen i Janine Clarke zajęli się analizą przypadków 2324 dorosłych Kanadyjczyków. Badali, czy częstotliwość podejmowania aktywności fizycznej wiąże się z czynnikami ryzyka cukrzycy, chorób serca i udaru.

Źródło: kopalniawiedzy.pl