Dobry Lekarz

Badacze z Human Nutrition Research Center on Aging (USDA HNRCA) przeanalizowali 11 badań klinicznych dotyczących suplementacji witaminy D i powiązanym z nią ryzykiem złamań kości. Badania zostały przeprowadzone na grupie 31 tysięcy niezależnych od siebie osób w starszym wieku. Wyciągnięte wnioski pokazują, że witamina D może być zbawienna w skutkach.

Autorka badania opisuje jego wyniki „U osób przyjmujących od 800 do 2000 jednostek witaminy D na dzień zauważono znaczący spadek ryzyka wystąpienia złamań, uwzględniając biodro, nadgarstek i przedramię zarówno u kobiet jak i mężczyzn w wieku 65 lat i więcej (…) Ważne jest, że odkryliśmy, iż przyjmowanie dawek poniżej 800 jednostek witaminy D nie daje żadnych korzyści jeżeli chodzi o zapobieganie złamaniom i ryzyku złamań”

Zalecana dzienna dawka witaminy D to koszt około 1 centa, podczas gdy koszt leczenia złamanego biodra oscyluje w granicach 27 dolarów – taką analizę przeprowadziła American Academy of Orthopaedic Surgeons. Okazuje się, że przeciętna dorosła osoba przyjmuje w pożywieniu około 150 jednostek witaminy D i jest to niewystarczająca ilość potrzebna dla zdrowia. Witaminę można również znaleźć w multiwitaminach i jest to około 400 jednostek.

Lekarze zalecają jednak w szczególności dla osób starszych, aby ci nie stronili od przyjmowania witaminy D w czystej formie. Można znaleźć takie zawierające od 400 do nawet 1000 jednostek. I co prawda nie zdarza się zbyt często, aby ktokolwiek przedawkował witaminę to jednak Instytut Medycyny zaleca, aby dawka dzienna nie przekroczyła 4000 jednostek.

Źródło: biomedical.pl