witamina D

Suplementacja witaminy D w ciąży [PORADNIK]

Ciąża - zdjęcie partnera

Rzucawka przedporodowa, cukrzyca, nietolerancja glukozy. Niedobory witaminy D w ciąży mogą być dotkliwe zarówno dla matki, jak i dla dziecka. To substancja, która powinna być co najmniej tak samo ważna w suplementacji, jak kwas foliowy. Tym bardziej, że braki tego składnika trudno uzupełnić codzienną dietą. Sprawdź, jak uzupełnić braki witaminy D3 w ciąży.

Ryzyko raka spada wraz z wyższym poziomem witaminy D

Fish Oil Pills ,  adamr / www.freedigitalphotos.net

Odkąd podczas badań stwierdzono, że ryzyko zachorowania na raka wzrasta wraz ze spadkiem poziomu witaminy D, naukowcy sugerują, że poprawa poziomu witaminy D we krwi u ludzi może być ważnym narzędziem służącym do zapobiegania nowotworom.

Niedobór witaminy D prowadzi do cukrzycy typu 2?

Fish Oil Pills ,  adamr / www.freedigitalphotos.net

Badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu w Maladze obejmowało ok. 150 osób mieszkających w Hiszpanii. Badacze sprawdzili poziom witaminy D uczestników, wskaźnik masy ciała (ang. Body Mass Index, BMI), a także ustalili czy uczestnicy są zdrowi, chorzy na cukrzycę czy też występuje u nich stan przedcukrzycowy albo inne zaburzenia metaboliczne.

Niedobór witaminy D powiązano z sezonowym zaburzeniem afektywnym

Fish Oil Pills ,  adamr / www.freedigitalphotos.net

Niedobór witaminy D został powiązany ze zwiększonym ryzykiem zachorowania na nowotwór, astmę i wystąpieniem przewlekłego bólu (wśród innych czynników). Teraz, nowe badanie prowadzone przez naukowców z University of Georgia powiązało niski poziom witaminy D z większym ryzykiem wystąpienia sezonowego zaburzenia afektywnego (depresji sezonowej).

Wysoki poziom witaminy D może zwiększyć przeżywalność na raka piersi

omega3_kapsulki_s.jpg

Wcześniejsze badania potwierdzają, że witamina D może zmniejszyć ryzyko chorób serca, złamań kości, a nawet depresji. Teraz, nowe badania sugerują, że pacjentki chore na raka piersi z wysokim poziomem tej witaminy we krwi mają większe szanse na przetrwanie choroby niż pacjenki z jej niskim poziomem.

Poziom witaminy D w ciąży związany z siłą mięśni dziecka

dziecko uścisk dłoni/by phanlop88/www.freedigitalphotos.net

Nowe badanie opublikowane w Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism sugeruje, że matki, które mają wyższy poziom spożycia witaminy D w czasie ciąży, z wyższym prawdopodobieństwem będą mieć dzieci z silniejszymi mięśniami.

Jak wiadomo, witamina D pomaga regululować ilość wapnia i fosforanów we krwi, jak również pomaga komunikować się komórkom.

Niski poziom witaminy D może spowodować uszkodzenie mózgu

omega3_kapsulki_s.jpg

Wiemy, że witamina D odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowia kości, jednak nowe badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Kentucky mówi, że niedobór tej witaminy może prowadzić do uszkodzenia mózgu i innych narządów.

Witamina D może pomóc w leczeniu astmy

astma, Arvind Balaraman / www.freedigitalphotos.net

Naukowcy z Londynu zidentyfikowali mechanizm, dzięki któremu witamina D może znacznie zmniejszać objawy astmy. Badacze sugerują, że odkrycie może oferować nowy sposób leczenia tej przewlekłej choroby.

W samej Wielkiej Brytanii choroba dotyka około 5,4 mln osób, a koszty NHS wynoszą około 1 miliard funtów rocznie.

Pieczarki to nie tylko walory smakowe i aromat.

 "Mushrooms" by James Barker / www.freedigitalphotos.net

Na łamach pisma The FASEB Journal dowiadujemy się, że wbrew powszechnej opinii o niewielkich wartościach odżywczych pieczarek, są one bardzo zdrowe.

Pierwsze badanie prowadzone przez okres jednego roku przez naukowców z Johns Hopkins Weight Management Center w Baltimore (USA) pokazało, że skutecznym sposobem utraty wagi jest zastąpienie czerwonego mięsa w naszej diecie pieczarkami.

Korzyści ekspozycji na słońce mogą przeważać zagrożenia.

Heart - Karen Pagayon - freerangestock.com

Naukowcy z Uniwersytetu w Edynburgu w Wielkiej Brytanii sugerują, że korzyści dla zdrowia serca wynikające z wystawienia na promienie słoneczne mogą przeważać ryzyko zachorowania na raka skóry.

Witamina D i wapń nie zapobiegają złamaniom

Fish Oil Pills ,  adamr / www.freedigitalphotos.net

Witamina D i suplementy wapnia nie zapobiegają złamaniom u dorosłych mężczyzn i kobiet.

Po odkryciu, że nie istnieje wystarczający dowód naukowy wykazujący, że witamina D i suplementy wapnia pomagają chronić kości przed złamaniem u mężczyzn lub u większości kobiet po menopauzie, U.S. Preventive Services Task Force(Task Force) złożyło ostateczną rekomendację.

Światło słoneczne zmniejsza ryzyko raka przełyku

Flying Lovers, Exsodus / www.freedigitalphotos.net

Wystawianie się na działanie promieni słonecznych i UV jest powszechnie uważane za czynnik ryzyka dla wielu form nowotworów, zwłaszcza raka skóry. Jednak nowe badanie prowadzone przez australijskich naukowców pokazuje, że to ogólne założenie w rzeczywistości jest nieuzasadnione.

Otyłość powoduje niedobór witaminy D

Silhouettes Of Fat Women, sattva / www.freedigitalphotos.net

Według badania opublikowanego w ostatnim numerze PLoS Medicine otyłość może powodować niedobór witaminy D.

Ponad 42 tysiące osób z 21 krajów wzięło udział w badaniu. Naukowcy próbowali zidentyfikować zmiany genetyczne, które mogły być związane z BMI (ang. Body Mass Index) i poziomem witaminy D, aby wykluczyć czynniki, które mogłyby mieć wpływ na wyniki.

Promienie słoneczne zmniejszają ryzyko wystąpienia reumatoidalnego zapalenia stawów

pain leg,  marin / www.freedigitalphotos.net

Według nowego badania opublikowanego w Annals of the Rheumatic Diseases rutynowe wystawianie się na działanie słońca, zwłaszcza na promienie ultrafioletowe B(UVB) może zmniejszyć ryzyko reumatoidalnego zapalenia stawów.

Tyle mleka powinny pić dzieci

mleko dziecko, by pat138241 / www.freedigitalphotos.net

Naukowcy kanadyjscy ustalili, że dzieci powinny pić 2 szklanki mleka dziennie. Jest to dawka optymalna, która zapewnia odpowiednią ilość witaminy D oraz żelaza– informuje czasopismo „Pediatrics”

Przed rakiem pęcherza ochroni...

cancer cell,  jscreationzs / www.freedigitalphotos.net

Witamina D - to właśnie wysoka ilość tej witaminy w osoczu daje lepszą ochronę przed nowotworem pęcherza. Są to wnioski z opublikowanego na łamach Journal of National Cancer Institute (JNCI) artykułu dotyczącego przeprowadzonych przez naukowców z Spanish National Cancer Research Centre (CNIO) badań nad rakim pęcherza.

Witamina D - szansa dla łysiejących

lysienie.jpg

Jak do tej pory nie udało się jeszcze wynaleźć skutecznego preparatu, który wyleczyłby osoby łysienie. Jednak najnowsze badanie badanie daje nadzieję, że taki preparat w końcu się pojawi. Naukowcy odkryli, że witamina D jest w stanie pobudzić receptory mieszków włosowych, co sprawia, że może stać się ona skutecznym lekarstwem.

Ser - pomoże chronić przed cukrzycą.

ser, Suat Eman / www.freedigitalphotos.net

Osoby które zaczynają odchudzanie właśnie z sera rezygnują w pierwszej kolejności. Jak się okazuje – zwiększają tym samym ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2, gdyż ser posiada właściwości, które pomagają przed nią chronić.

Starsi ludzie ochronią swoje kości witaminą D

Fish Oil Pills ,  adamr / www.freedigitalphotos.net

Badacze z Human Nutrition Research Center on Aging (USDA HNRCA) przeanalizowali 11 badań klinicznych dotyczących suplementacji witaminy D i powiązanym z nią ryzykiem złamań kości. Badania zostały przeprowadzone na grupie 31 tysięcy niezależnych od siebie osób w starszym wieku. Wyciągnięte wnioski pokazują, że witamina D może być zbawienna w skutkach.

Witamina D na bóle menstruacyjne?

rak_piersi.jpg

Jak informuje pismo „Archives of Internel Medicine” podawanie wysokich dawek witaminy D może okazać się pomocne w zwalczaniu silnego bólu menstruacyjnego u kobiet.

Zdaniem naukowców niski poziom witaminy D jest związany z ryzykiem wystąpienia depresji.

Jak pokazują wyniki szeroko zakrojone badania opublikowane w Mayo Clinic Proceedings, niski poziom witaminy D we krwi jest związany z wyższym ryzykiem rozwinięcia się depresji.

Sztuczne opalanie nie rozwiązuje problemu niedoborów witaminy D.

Narodowy instytut raka we Francji przypomina iż żadne solaria – których używanie może stanowić nawet niebezpieczeństwo dla życia – czy lampy UV nie pozwalają w żadnym nawet znikomym stopniu zastąpić naturalnego światła słonecznego i tym samym nie wiążą się one z korzyściami jakie dają promienie słoneczne a mowa tu o uzupełnianiu niedoborów witaminy D.

Dzięki witaminie D zmniejszamy ryzyko cukrzycy.

accu-chek-spirit-pompa-insulinowa.jpg

Wysokie stężenie witaminy D w naszym organizmie prowadzi do zmniejszenia ryzyka zachorowania na cukrzyce typu 2 - takie są wyniki badań i wnioski z niego płynące które zostały przeprowadzone przez Helmholtz Zentrum Muchne które jest centrum badawczym w Niemczech.

Wyniki badań jak i samo badanie zostało opisane na łamach "Diabetes Care".

Według naukowców osoby blade muszą zażywać suplementy witaminy D.

antybiotyki_txt_300x0_romiar-niestandardowy.jpg

Osoby mające typ urody a'la Nicol Kidman czyli mające niezdrową, ziemistą cerę potrzebują zażywania suplementów witaminy D - do takich wniosków doszli ostatnio naukowcy z University of Leeds w Wielkiej Brytanii.

Ryzyko astmy u dzieci zredukowane dzięki słońcu.

pluca(1).jpg

Witamina D jest witamina absorbowaną głównie z promieni słonecznych. Dzięki niej zmniejsza się ryzyko zachorowania na astmę taki doniesienia potwierdzają badania przedstawiona w „International Journal of Biometeorology”.

Otyłość u dzieci związana z niedoborami witaminy D.

Kid - freerangestock.com

Jak pokazują amerykańskie badania, braki w organizmie witaminy D są częstym problem dzieci otyłych z różnymi rodzajami rozmieszczenia tłuszczowej tkanki.

Niedobory witaminy D odpowiedzialne za twardnienie tętnic?

Niewystarczający poziom witaminy D w krążącej krwi może być czynnikiem powodującym stwardnienie tętnic, a co za tym idzie przyczyną zwiększenia ciśnienia tętniczego – tak mówią niedawno przeprowadzone amerykańskie badania.

Witamina D jest niezbędna do prawidłowego rozwoju i utrzymania sprawności płuc.

Od pewnego czasu wiadomo, że choroby układu oddechowego są znacznie poważniejsze u osób które cierpią na niedobory witaminy D. Jak dotąd nikt nie wiedział jaki jest dokładny związek między kondycją naszych płuc a zawartością witaminy D w naszym organizmie.

Należy zwiększyć dzienną dawkę zażywanej witaminy D

Dzienne dawki witamin zalecanych do codziennego spożycia zostały ustalone na podstawie dokładnych badań i analiz. Ze względu na ciągłe badanie i testy jakie są prowadzone, oraz lepiej poznawane są mechanizmy działania różnych składników na nasze ciała. Czasem konsekwencją ich jest jak teraz zmiana zaleceń dotąd stosowanych i uznawanych dotyczących dziennych dawek.

Braki witaminy D przyczyną otyłości

Eggs - freerangestock.com

U dzieci z niedoborami witaminy D, występuje większe gromadzenie się tkanki tłuszczowej wokół talii oraz takie dzieci tyją szybciej niż ich rówieśnicy z prawidłowym poziomem tej substancji.