Na łamach czasopisma The Lancet Diabetes & Endocrinology naukowcy z Uniwersytetu w Melbourne w Australii donoszą, że stopniowe odchudzanie wbrew powszechnej opinii nie jest lepsze niż szybka utrata wagi w kontekście efektywności i zapobieganiu efektowi jo-jo.
Badacze uważają, że stopniowe gubienie kilogramów, rozłożone w czasie, nie jest gwarancją lepszych wyników niż gwałtowne odchudzanie. Według nich wielu osobom łatwiej schudnąć w krótkim czasie, co nie spowoduje podwyższonego ryzyka ponownego przybrania na wadze.
W badaniu uczestniczyło 200 otyłych osób (IBM 30-45 kg/m2). Wzięły one udział w programie odchudzającym:
- 12-tygodniowym programie szybkiej utraty wagi, który polegał na stosowaniu diety o bardzo niskiej zawartości kalorii
- 35-tygodniowym programie stopniowej utraty wagi, który polegał na zmniejszaniu dziennej dawki kalorii
Wszystkim pacjentom, którzy zredukowali swoją masę ciała o co najmniej 12,5% polecono przez okres następnych 3 lat stosowanie diety mającej na celu utrzymanie wagi na stałym poziomie.
Program szybkiej utraty wagi okazał się być efektywniejszy niż program stopniowej utraty wagi. Z pierwszej grupy 81% pacjentów schudło o co najmniej 12,5%, natomiast z drugiej grupy jedynie 50% osób. Okazało się, że program szybkiej utraty wagi był efektywniejszy niż program stopniowej utraty wagi. Każda grupa w równym stopniu była narażona na efekt jo-jo. Po 3 latach 71% z nich powróciło do swojej dawnej wagi.
Źródło: tech.money.pl
Niema w słowniku | 21 Kwi, 12:14 | |
Dr Lenartowicz | 17 Kwi, 07:47 | |
Szanowny Pan Profesor Marek | 16 Kwi, 11:21 | |
Pozdrawiam przesympatyczną | 8 Kwi, 09:27 | |
Moja opinia dotyczy | 8 Kwi, 09:17 | |
Nie polecam! Mimo 3 badań | 6 Kwi, 09:00 | |
Podzielam opinię, że Pani | 5 Kwi, 17:28 | |
Super Pani Doktor polecam | 5 Kwi, 10:10 | |
OSTRZEGAM przestroga przed | 4 Kwi, 18:37 | |
Nie polecam dr D | 4 Kwi, 08:56 |
Napisz opinię