Dobry Lekarz

Od długiego czasu powtarza się iż obfite śniadanie ogranicza liczbę kalorii które spożywamy w ciągu dalszej części dnia. Jednakże Eksperci z Uniwersytetu z Monachium dowiedli że w tego typu sytuacji ludzie wcale nie jedzą mniej ani na obiad ani na kolację. Zdaniem zespołu osoby które chcą schudnąć powinny wręcz zmniejszyć kaloryczność pierwszego w ciągu dnia posiłku.

Zespół naukowców z Niemiec przyglądał się poczynaniom 380 uczestników badania gdzie 280 z nich było otyłych a 100 pozostałych miało prawidłową wagę. Przed 10 dni osoby otyłe lub 14 dni osoby szczupłe mieli prowadzić dzienniczki dietetyczne z dokładnym opisem wszystkiego co w ciągu dnia jedli nie zapominając o porze posiłku i jego wadze Niektórzy z nich jedli duże śniadania, a inny poprzestawali na małym śniadaniu lub nie jedli go w ogóle. Jak się okazało pierwsi których śniadanie średnio wynosiło 400 kcal, swojemu organizmowi w ciągu dnia dostarczali również w sumie o 400 kalorii więcej co razem dawało 800 kcal dziennie ekstra.

Wyniki jasno pokazują iż ludzie jedzą tyle samo na lunch i kolację bez względu na wielkość śniadania.
Źródło: medigo.pl