Dobry Lekarz

Najnowsze badania opublikowane na łamach Critical Revievs In Food Science and Nutrition pokazują, że dzienna dawka spożycia witaminy C powinna być ponad dwa razy większa niż zalecana obecnie. Jak twierdzą naukowcy – istnieją przekonujące dowody na to, że powinna być ona podniesiona do 200 miligramów dziennie dla osób dorosłych.

Dla porównania tych wartości warto dodać, że w USA dzienna zalecana dawka spożycia witaminy C to 75 miligramów dla kobiet i 90 dla mężczyzn. Znany, światowej sławy ekspert w dziedzinie wpływu witaminy C na zdrowie prof. Balz Frei przekonuje "Nadszedł czas, aby zacząć kierować się zdrowym rozsądkiem w tej kwestii. Znaczna liczba ludzi, w USA i na całym świecie, ma niedobór witaminy C w organizmie, a tym samym istnieje coraz więcej dowodów na to, że większe dawki tej witaminy mogą pomóc w zapobieganiu przewlekłym chorobom"

Naukowcy podkreślają, że nawet najmniejszy niedobór witaminy C może prowadzić do złego samopoczucia, a także wywoływać zmęczenie i ospałość. Odpowiednia ilość witaminy może poprawić naturalną odporność, złagodzić stany zapalne, a także znacznie obniżyć ciśnienie krwi.

Badanie przeprowadzone zostały na Oregon State University, a wspierane były przez National Center for Complementary and Alternative Medicine.

Źródło: biomedical.pl