Dobry Lekarz

Wizualizacja spożywczego produktu, który mam chęć zjeść i wyobrażenie sobie sytuacji jak go spożywamy kilka razy, może być czynnikiem który sprawi że zjemy go znacznie mniej , kiedy ostatecznie zasiądziemy przy stole. Jest to wniosek wysunięty przez amerykańskich badaczy, z doświadczeń przez nich przeprowadzonych, aby zmierzyć prawdziwe działanie wizualizacji na naszą chęć jedzenia.

Badanie już wykazały iż faktem jest że wyobrażanie sobie zapachów lub smaków może aktywować apetyt, lecz w tym momencie badania również przedstawiają że gdy wyobrażamy sobie są akt jedzenia konkretnego pokarmu, i powielimy ta czynność kilka razy, to efektem tych czynności będzie to że posiłek będzie 2-krotnie mniej zjedzony. W trakcie pierwszego badania, przeprowadzonego a 51 uczestnikach, naukowcy poprosili kilkoro z nich o 30-krotne wyobrażanie sobie jak jedzą słynne i uwielbiane przez wszystkich M&Msy. Pozostali badani zostali poroszeni o jedynie trzykrotne wyobrażenie sobie tej czynności. Później badanym przedstawiony został wypełniony słój tymi cukierkami, aby móc przeprowadzić test konsumpcji. Ci którzy wizualizowali sobie czynność jedzenia słodyczy 30 razy zjedli 2,2 grama, w porównaniu do drugiej grupy gdzie uczestnik zjadł 4,2 g. Zdaniem autorów badania, to właśnie powtarzana wizualizacja spożywania wybranego pokarmu ma w pewnym sensie pozwalać na zmniejszenie jedzenie go, poprzez aktywowanie z wyprzedzeniem mechanizmu sytości dzięki procesowi przyzwyczajenia.

Podczas 2 doświadczenia, 42 ochotników miało wyobrażać sobie że jedzą albo taki sam rodzaj słodyczy lub taki sam rodzaj sera. Połowa z nich znów wyobrażała sobie to po 30 razy, druga zaś tylko 3. Później ponownie zostały przedstawione przed nimi pojemniki wypełnione kostkami sera. Ci którzy widzieli ser 30 razy w wizualizacjach, zjedli go 6,3 g, a ci co wyobrażali go sobie tylko 3-krotnie 11,2 g. Natomiast Ci którzy wyobrażali sobie zamiast sera jedzenie słodyczy, zjedli go 11g, w porównaniu do 9,5 g sera przez tych którzy wyobrażali sobie czynność jedzenia słodyczy tylko 3 razy. W ten sposób, można stwierdzić iż wyobraźnia pozwala nam na mniejsze spożywanie pokarmu i tym samym może być przydatna przy odchudzaniu się i unikaniu podjadania.
Źródło: biomedical.pl