Dobry Lekarz

Na łamach magazynu Menopause badacze donoszą, że duża codzienna aktywność fizyczna może być istotna dla dobrze przespanej nocy kobiety, która cierpi z powodu uderzeń gorąca i nocnych potów.

Powszechnie wiadomo, że ćwiczenia fizyczne dobrze wpływają na sen. Wcześniejsze badania jednak nie do końca pokazały wpływ aktywności na kobiety w okresie menopauzy, które często nie sypiają zbyt dobrze.

Prace badawcze naukowców z programu SWAN skoncentrowały się wyłącznie na paniach z uderzeniami gorąca lub nocnymi potami (w odniesieniu do stylu życia).

Badanie obejmowało 27 białych i 25 czarnych kobiet w przedziale wiekowym 54-63 lata. Naukowcy poprosili kobiety o wypełnienie kwestionariusza na temat swojej fizycznej aktywności. Uczestniczki prowadziły dzienniki i spały z monitorem snu.

Analiza pokazała, że najbardziej aktywne panie, dobrze spały oraz rzadko budziły się w nocy. Co więcej, ten pozytywny wpływ aktywności był związany bardziej z zajęciami prowadzonymi w domu niż ze sportem i ćwiczeniami.

Źródło: biomedical.pl