Zdrowie

W jaki sposób czytanie może poprawić zdrowie i samopoczucie

Boy reading a book - freerangestock.com

Dla wielu z nas, nie ma nic lepszego niż spędzenie czasu na czytaniu. Dobra książka jest w stanie przenieść nas do innego świata, zapewniając ucieczkę od stresów codziennego życia - przynajmniej tymczasowo. Jednak co raz częściej naukowcy przekonują nas, że czytanie może oferować bardzo realne korzyści dla zdrowia i dobrego samopoczucia.

Jak 1 minuta intensywnych ćwiczeń może poprawić zdrowie?

ćwiczenia mężczyzna, by Ambro / www.freedigitalphotos.net

Jeśli odkładasz wykonywanie ćwiczeń ze względu na ograniczenia czasowe, to być może powinieneś poszukać innego pretekstu, bo twój jest już nieaktualny. Nowe badania sugerują, że zaledwie 60 sekund intensywnych ćwiczeń 3 razy w tygodniu może przynieść tak samo duże korzyści dla zdrowia, jak dłuższy, konwencjonalny trening wytrzymałościowy.

Eksperci od serca radzą: postaw na aktywność fizyczną

jogging / www.pexels.com

Jeśli mieliście zamiar odłożyć ćwiczenia fizyczne na bok, po wysłuchaniu najnowszych plotek, że ćwiczenia są dla Was złe, przemyślcie tę decyzję jeszcze raz.

Lepiej mieć nadwagę niż być szczupłym?

index.jpg

Czy to możliwe, że nadwaga może być zdrowsza niż posiadanie szczupłej sylwetki? Okazuje się, że w pewnych przypadkach tak. Nawet otyłe osoby, ale te aktywne fizycznie mogą być spokojniejsze o swoje zdrowie niż szczupli, ale stroniący od jakiegokolwiek sportu, czy aktywności fizycznej.

Bądź aktywna w ciąży!

bike freerangestock.com

Aktywność fizyczna w czasie ciąży jest bardzo wskazana. Sport wzmacnia kobietę, oraz płód i może zapobiegać wielu dolegliwościom ciążowym. Lekarze twierdzą, że jazda na rowerze, lub pływanie mogą złagodzić bóle porodowe.

Fajka wodna i papieros – równie szkodliwe

palenie_d.jpg

Powszechna opinia, która panuje wśród społeczeństwa mówi o tym, że fajka wodna typu shisha lub bongo jest nieszkodliwa i tym samym daje się jej ogólne przyzwolenie. Najnowsze badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Mashhad pokazuje, że jest zupełnie inaczej.

Jak Coca-Cola wpływa na Twój organizm kiedy ją pijesz?

Cola Drink With Ice by Naypong /www.freedigitalphotos.net

Uważa się, że słodkie napoje są główną przyczyną takich warunków zdrowotnych jak otyłość, cukrzyca typu 2 i próchnica. Ale czy kiedykolwiek zastanawialiście się jak te napoje po spożyciu wpływają na nasz organizm?
Jeden naukowiec stworzyć infografikę, która wyjaśnia, co dzieje się w organizmie w ciągu godziny od wypicia puszki Coca-Coli.

10 najpowszechniejszych skutków ubocznych tabletek antykoncepcyjnych

Pain In Abdomen, marin / www.freedigitalphotos.net

Doustne tabletki antykoncepcyjne, powszechnie określane mianem "pigułek", są formą antykoncepcji hormonalnej podejmowaną przez około 12 mln kobiet w Stanach Zjednoczonych każdego roku w celu zapobiegania ciąży.

Pigułka jest bardzo skuteczną metodą kontroli urodzeń, gdy jest przyjmowana prawidłowo.

Alkohol: czy rzeczywiście oferuje korzyści zdrowotne?

wino.jpg

Wielu z nas lubi "strzelić sobie" drinka lub dwa, szczególnie po ciężkim dniu w pracy. Faktem jest, że niektóre badania sugerują, że umiarkowane spożycie alkoholu jest dobre dla naszego zdrowia. Jednak z drugiej strony, niektóre badania donoszą, że może być inaczej. Takie sprzeczne doniesienia nasuwają pytania: to jak jest w końcu z tym alkoholem?

Wczesna śmiertelność jest związana z samotnością i izolacją społeczną

bezdomny, by Mantas Ruzveltas/www.freedigitalphotos.net

Istnieje wiele czynników zdrowotnych i stylu życia - otyłość, palenie tytoniu, zanieczyszczenia powietrza - które są znane jako czynniki ryzyka wczesnej śmiertelności. Poświęca się im wiele uwagi.

CUKIER: czy powinniśmy go wyeliminować z naszej diety?

sugar in glass, by audfriday13/ www.freeditalphotos.net

Cukier wydaje się mieć złą opinię w "świecie zdrowia". W ubiegłym roku wiele badań skupiających się na spożyciu cukru i jego wpływie na organizm człowieka, powiązało pobór cukru z przyśpieszonymi procesami starzenia, z chorobami układu krążenia, otyłością, a nawet rakiem.

Kapusta - korzyści zdrowotne

cabbage, by Bill Longshaw/ www.freedigitalphotos.net

Warzywa kapustne, takie jak kapusta, jarmuż i brokuły są znane z tego, że zawierają wiele korzystnych składników odżywczych. Jeśli starasz się poprawić swoją dietę, te warzywa powinny znaleźć się na samym szczycie listy twoich zakupów.

Odżywianie i zdrowie mają duży wpływ na masę urodzeniową dziecka

pregnant lady, imagerymajestic / www.freedigitalphotos.net

To nowe duże badanie zostało przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu w Oksfordzie w Wielkiej Brytanii, a sfinansowała je Fundacja Billa i Melindy Gates.

W 2010 roku oszacowano, że ponad 32 miliony dzieci w krajach o niskich i średnich dochodach - co stanowi około 27% wszystkich żywych urodzeń - urodziło się niedożywione.

Melon kantalupa - korzyści zdrowotne

Melon kantalupa, by SOMMAI/ www.freedigitalphotos.net

Kantalupa, odmiana melona cukrowego i inne letnie odmiany melona serwowane są jako przekąski na letnie pikniki i grille. Ich wysoka zawartość wody zapobiega odwodnieniu i pomaga zwalczać ciepło, podczas gdy ich orzeźwiający smak stanowi doskonały deser dla dzieci i dorosłych, który można spałaszować bez towarzyszącego przy spożywaniu łakoci, poczucia winy.

Czy nadmiar wapnia może szkodzić sercu?

tabletki_puchar.jpg

Czasopismo JAMA Internal Medicine donosi o nowych badaniach przeprowadzonych przez naukowców z National Institutes of Health. Z badań wynika, że mężczyźni przyjmujący suplementy wapnia są bardziej narażeni na śmierć z przyczyn sercowo-naczyniowych w ciągu najbliższych 12 lat, w porównaniu z tymi, którzy nie otrzymywali dodatkowego wapnia w formie suplementów.

Nigdy nie jest za późno, aby zacząć ćwiczyć dla zdrowia

smililng aged couple, stockimages /www.freedigitalphotos.net

Nowe badanie opublikowane ostatnio w British Journal of Sports Medicine stwierdza bezpośredni związek między prawdopodobieństwem zdrowego starzenia się i ilością podejmowanych ćwiczeń przez osoby starsze - nawet jeśli zaczęły być aktywne fizyczne dopiero w okolicach wieku emerytalnego, cieszą się znacznie lepszym zdrowiem niż ich nieaktywni rówieśnicy.

Ćwiczenia "tak samo skuteczne jak leki"

ćwiczenia w lesie freedigitalphotos.net

Naukowcy twierdzą, że ćwiczenia mogą być równie skuteczne jak leki, w leczeniu często występujących stanów, takich jak choroba niedokrwienna serca i udar.

Zdrowie piersi związane z jedzeniem orzechów

rak_piersi.jpg

Poprzez spożywanie większej ilości masła orzechowego w okresie dojrzewania, dziewczyny mogą poprawić zdrowie swoich piersi w dorosłości, według amerykańskich badań opublikowanych niedawno w czasopiśmie Breast Cancer Research and Treatment

Czy stosowany przez diabetyków lek może działać przeciwko starzeniu się?

diabetic lance device in hand stock photo, by pat138241.jpg

Naukowcy z Narodowego Instytutu Starzenia odkryli, że pigułki stosowane w leczeniu cukrzycy typu II, poprawiły zdrowie i długość życia samców myszy w wieku średnim. Badanie zostało niedawno opublikowane w Nature Communications.

Redukcja palenia nie obniża ryzyka zgonu.

palenie_d.jpg

Naukowcy ze Szkocji przeanalizowali efekty palenia tytoniu w grupie ponad 5 000 osób. Obserwacje trwały prawie 40 lat. Badania pokazują, że osoby palące niewiele powinny martwić się tak samo o swoje zdrowie, jak te, które palą dużo.

Zmiana przepisów dotyczących kosmetyków.

szminka, by Stuart Miles / www.freedigitalphotos.net

Od dzisiaj kosmetyki znajdujące się na półkach sklepowych, wyprodukowane w UE, jak i te importowane spoza jej obszaru muszą być w pełni zgodne z rozporządzeniem dotyczącym kosmetyków, które podnosi normy bezpieczeństwa i zapewnia konsumentom dokładniejsze informacje.

Witaminy, brać czy nie brać?

tabletki_puchar.jpg

Każdy kocha witaminy. Nazwa pochodzi od łacińskiego słowa vita oznaczającego „życie”(nazwę wprowadził w 1912r. polski biochemik Kazimierz Funk). Witaminy są niezbędne do konwersji żywności w energię. Miliony ludzi uważa, że codziennie przyjmowanie witamin sprawia, że czują się lepiej i dłużej żyją.

Na opakowaniach mleka w proszku w UE nie będzie wolno umieszczać zdjęć niemowląt.

karmienie piersią,  papaija2008 / www.freedigitalphotos.net

Na opakowaniach mleka w proszku w UE nie będzie wolno umieszczać zdjęć niemowląt, aby nie zniechęcać matek do karmienia piersią. Nowe zasady dotyczące oznakowania żywności dla dzieci przyjęto we wtorek przez eurodeputowanych w Strasburgu.

Ilustracje umożliwiające rozpoznanie produktu i informujące o sposobie przygotowania pozostaną dozwolone.

Bakterie kałowe są w większości publicznych basenów?

Swimming Kid, by arztsamui / www.freedigitalphotos.net

Według nowego raportu opublikowanego przez Centers for Disease Control and Prevention (pol. Centrum Zwalczania i Zapobiegania Chorobom) bakterie Escherichia coli obecne są w ponad połowie wszystkich basenów publicznych.

Korzyści ekspozycji na słońce mogą przeważać zagrożenia.

Heart - Karen Pagayon - freerangestock.com

Naukowcy z Uniwersytetu w Edynburgu w Wielkiej Brytanii sugerują, że korzyści dla zdrowia serca wynikające z wystawienia na promienie słoneczne mogą przeważać ryzyko zachorowania na raka skóry.

Terapia z użyciem botoksu, utrudnia pacjentom wyrażanie niektórych emocji

akt_foto74.jpg

Badacze z Cardiff University spostrzegli, że osoby, które poddały się zabiegowi wygładzania zmarszczek przy użyciu zastrzyków, których składnikiem był jad kiełbasiany odczuwali zmiany humoru.

Przechodzenie z trybu jesienno-zimowego na wiosenno-letni

spacer, nuttakit / www.freedigitalphotos.net

Na przełomie zimy i wiosny ludzie często cierpią na bóle głowy i stawów, odczuwają zmęczenie, są rozdrażnieni czy senni. Organizm reaguje na zmieniające się warunki- przestawia się z biegu jesieno-zimowego na rytm wiosenno-letni.

Dzieci z autyzmem unikają naśladowania czynności, które wydają się pozbawione sensu

Boy reading a book - freerangestock.com

W czasopiśmie Current Biology możemy przeczytać, że dzieci z autyzmem w odróżnieniu do dzieci rozwijających się prawidłowo unikają naśladowania czynności, które wydają im się pozbawione sensu.

Badanie przeprowadzili brytyjscy naukowcy z University of Nottingham.

Zamieszczanie gniewnych postów potęguje frustrację

Boy with laptop - freerangestock.com

Prof. Ryan z Martin z University of Wisconsin-Green Bay opublikował artykuł w piśmie Cyberspsychology, Behavior, and Social Networking, w którym zaznacza, że wyrzucanie z siebie uczuć online, zamieszczanie gniewnych czy negatywnych postów jest jak gaszenie pożaru benzyną, ponieważ po dłuższym okresie czasu potęguje frustrację i może powodować niestosowne wyrażanie zdenerwowania.

Składnik psychodelicznych ‘magicznych grzybków’ może pomóc leczyć ciężką depresję

Fresh Mushroom Group by SOMMAI / www.freedigitalphotos.net

Leki pochodzące z grzybów halucynogennych mogą pomóc w leczeniu osób z ciężką depresją. Naukowcy wierzą, że chemiczna substancja psylocybina, psychodeliczny składnik grzybów halucynogennych, może „wyciszać” części mózgu, które są nadaktywne u chorych z ciężką depresją.

Dopalacze to „drugie narkotyki”

human brain, digitalart / www.freedigitalpfotos.net

W rozmowie z PAP farmakolog prof. Krystyna Gołembiowska z Instytutu Farmakologii PAN w Krakowie przestrzegła przed zażywaniem preparatów zawierających mieszanki dopalaczy oraz nowych substancji psychostymulujących o niepoznanym jeszcze działaniu, ponieważ takie mieszanki są najgroźniejsze dla zdrowia.

Pozycja kobiety w ciąży w trakcie snu ma znaczenie

brzuch ciąża, Stuart Miles / www.freedigitalphotos.net

Nowe badanie opublikowane w International Journal of Gynecology and Obstertrics przeprowadzone przez naukowców z University of Michigan pokazało, że pozycja ciężarnej w trakcie snu wpływa na ciążę i zdrowie płodu.

Badacze uważają, że spanie na plecach może pięciokrotnie obniżyć wagę płodu. Natomiast niska masa urodzeniowa może sprawić, że płód będzie martwy.

Śmierć małych dzieci związana ze słabym stanem zdrowia matki

baby smile www.FreeDigitalPhotos.net.

Według badań opublikowanych w tym tygodniu wPLOS Medicine: W krajach biedniejszych, małe dzieci są bardziej narażone na śmierć w ciągu miesięcy poprzedzających śmierć ich matki, kiedy jest ona poważnie chora. Dotyczy to także okresu po jej śmierci.

Prawda ukryta za „strzałą kupidyna”

Heart - Karen Pagayon - freerangestock.com

Słyszeliśmy frazesy:
"To była miłość od pierwszego wejrzenia", "To wewnętrzne piękno naprawdę się liczy" oraz "Przeciwieństwa się przyciągają".

Ale co naprawdę bierze udział w wyborze partnera, atrakcyjnego pod względem romantycznym lub seksualnym?

Dobroczynne działanie magnezu

pills - freerangestock.com

W artykule znajdującym się w serwisie Natural News, dr Carolyn twierdzi, że spożywanie odpowiednich dawek magnezu może ukoić lęk, zapobiec zatwardzeniom, depresji, skrzepom krwi, bezsenności, wysokiemu cholesterolowi oraz próchnicy.

Pączek – ile kalorii?

donut.jpg

Zawartość kalorii w pączkach jest różna, wynosi od 250-400 kcal poinformowała dr hab. Agnieszka Mrozik z Wydziału Biologii i Ochrony Środowiska Uniwersytetu Śląskiego w Katowicach.

W zeszłym roku przeciętny Polak zjadł w Tłusty Czwartek 2,5 pączka.

Kosmetyki po terminie ważności mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia

szminka, by Stuart Miles / www.freedigitalphotos.net

Specjaliści na łamach Daily Mail sugerują, że nieprzywiązywanie wagi do daty ważności kolorowych kosmetyków może być zagrożeniem dla zdrowia.

Jak dbać o zdrowie w czasie zimy?

Zima - freerangestock.com

Zima jest ciężką próbą dla naszego organizmu, który zewsząd narażony jest na wpływ czynników chorobotwórczych. Aby zachować dobre zdrowie w czasie zimowych mrozów, należy zadbać o swoją odporność. Bardzo ważne jest przy tym, aby nie dopuścić do osłabienia organizmu, ponieważ wówczas jest on narażony na wirusy i bakterie, mogące wywołać chorobę.

Telewizyjne gotowanie mniej zdrowe niż dania gotowe

kucharki, By stockimages/ www.freedigitalphotos.net

Dania przygotowane na podstawie przepisów oferowanych przez kucharzy telewizyjnych są mniej zdrowe od gotowych potraw sprzedawanych w supermarketach – pokazują badania opublikowane w British Medical Journal.

Tyle mleka powinny pić dzieci

mleko dziecko, by pat138241 / www.freedigitalphotos.net

Naukowcy kanadyjscy ustalili, że dzieci powinny pić 2 szklanki mleka dziennie. Jest to dawka optymalna, która zapewnia odpowiednią ilość witaminy D oraz żelaza– informuje czasopismo „Pediatrics”

Ćwiczenia fizyczne odmładzają organizm

ćwiczenia w lesie freedigitalphotos.net

Grupa polskich naukowców pracujących zarówno na terenie Polski jak i USA dokonała ważnego odkrycia. Okazało się, że intensywne ćwiczenia fizyczne mocno wspierają odnawianie się komórek macierzystych, które odpowiedzialne są za regenerację narządów wewnętrznych.

Posiadanie dzieci dobre dla zdrowia

ojciec z niemowlakiem freedigitalphotos.net

Chcesz żyć dłużej? Jest na to sposób. Naukowcy dowiedli, że wystarczy postarać się o potomstwo – wyniki tych badań opublikowano na łamach „Journal of Epidemiology and Community Health”.

Ze sportem nie można przesadzać

rodzina biega,  imagerymajestic / www.freedigitalphotos.net

Sport to zdrowie! Nikt chyba nie zamierza się kłócić z tym stwierdzeniem. Ale wiadomo nie od dziś, że z niczym nie można przesadzać. Nie inaczej jest ze sportem. Okazuje się, że nadmierna aktywność fizyczna może przysłużyć się uszkodzeniu serca oraz zwiększyć ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia.

Szminki zawierają związki, które obniżają kondycje psychiczną

szminka, by Stuart Miles / www.freedigitalphotos.net

Wiele kobiet codziennie maluje usta szminką. Okazuje się, że może to zagrażać ich zdrowiu. Naukowcy znaleźli bowiem w wielu szminkach niebezpieczne substancje toksyczne.

Pokonaj przeziębienie za darmo!

kaszel, David Castillo Dominici / www.freedigitalphotos.net

Istnieje skuteczny sposób pokonania przeziębienia, który nie wymaga przyjmowania żadnych lekarstw. Można złagodzić dolegliwości a nawet pokonać chorobę bez wizyty w aptece. Najlepiej jest pozostać w domu i …

Czym nie należy popijać leków?

Lekarze ostrzegają przed popijaniem leków sokiem grapefruitowym. Poprzez zawarte w nim związki można narazić się na przedawkowanie.

Kanadyjscy lekarze z Lawson Health Research Institute poinformowali na łamach jednego z pism branżowych, że popijanie leków sokiem z grejpfruta może być szkodliwe.

Aktywność fizyczna przed zajęciami poprawia koncentrację w szkole

dziecko z plecakiem, Arvind Balaraman / www.freedigitalphotos.net

Uczniowie, którzy chodzą do szkoły pieszo, lub dojeżdżają rowerem są bardziej skoncentrowani na lekcjach niż Ci, którzy korzystają z transportu miejskiego, lub podwożenia przez rodziców – poinformował AFP Naukowcy z Uniwersytetu Kopenhaskiego i Uniwersytetu Aahus

Posiadanie rodzeństwa wpływa na zdrowie!

5_agresja_u_dzieci.jpg

Amerykańscy naukowcy sprawdzili, jak posiadanie rodzeństwa wpływa na nasze zdrowie. Czy lepiej jest mieć młodsze, czy starsze rodzeństwo. Doszli do bardzo ciekawych wniosków.

Okazuje się, że posiadanie młodszego brata, lub siostry może przyczyniać się do wyższego ciśnienia krwi u starszego rodzeństwa.

Zanieczyszczone powietrze i jego wpływ na seniorów

zanieczyszczenie powietrza, By Idea go, www.freedigitalphotos.net

W San Diego w Stanach Zjednoczonych odbyła się konferencja naukowa The Gerontological Society of America's (GSA) 65th Annual Scientific Meeting, na której ogłoszono wyniki najnowszego badania nadwpływem złego powietrza na ludzi. Okazało się, że może ono w znacznym stopniu wpłynąć na spadek funkcji poznawczych wśród seniorów.

Wczesny pierwszy okres - co oznacza?

women fitness, luigi diamanti / www.freedigitalphotos.net

Pierwsza miesiączka to zdarzenie wyjątkowe dla każdej kobiety. Większość z nich dobrze pamięta ten dzień, w którym osiąneły dojżałość płciową. Ale jakie znaczenie ma to kiedy ten dzień nadchodzi? Na to pytanie odpowiadają wyniki przeprowadzonego niedawno badania.